游泳比赛中哪一种泳姿是运动员在水中开始的
游泳比赛中哪一种泳姿是运动员在水中开始的，蚂蚁庄园小课堂7月10日题目。答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么，7月10日蚂蚁庄园小课堂的正确是什么？
蚂蚁庄园7.10最新
一、蚂蚁庄园7月10日正确：
1、：游泳比赛中哪一种泳姿是运动员在水中开始的
仰泳
自由泳
2、正确：仰泳
3、解析：
游泳竞赛规则规定，自由泳、蛙泳、蝶泳的比赛必须从出发台起跳，仰泳项目在水发。
仰泳出发步骤及要点如下：
1、预备，运动员应面对池壁，两脚蹬在池壁上。双手握握手器，前脚掌蹬壁，脚趾不能出水面。此时屈膝，在水中。
2、蹬壁，听到出发信号后，头部快速向上，向后摆。目对侧池壁。同时双手向前下压握手器，协助身体向后上方蹬出。
3 、腾空，腾空时，身体保持反弓形，按弧形路线前进。此时两臂牵伸，头部后仰，两腿并拢伸直，并伸踝。
4、入水，入水时，两手并拢尽量牵伸，身体保持流线型。
5、 滑行和海豚泳打腿，入水后，应迅速屈膝，做几次快速海豚泳打腿动作，有助于改变身体前进方向。
6、 出水几次海豚腿结束后，应立即开始上下打水并在水下开始划臂动作，以使身体游出水面。
二、怎么参与庄园小课堂？
1.在支付宝中进入蚂蚁庄园，点击下方三个图标中第二个领饲料图标；
2.点开后选择庄园小课堂对话框，点击右侧去答题按钮，即可看到当天的庄园小课堂；
3.点击正确，只要答对了就会获得180g饲料，答错了只会获得30g饲料。
4.饲料可以喂养小鸡，只需要把右下角的饲料拖到小鸡饲料盆里即可。
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长距离游泳什么泳姿最合适
自由泳是最适合长距离游泳的泳姿，那么如何使自由泳更为省力，游的更远呢？
身体保持流线型
腰不能塌，始终保持挺直状态，身体的三个支点在一条直线上，像一块浮板，尽可能减少水的阻力。
头部下沉，沉到支点自然上浮。人的求生本能会让头部尽量往水面浮，上浮的同时由于没有保持头部与身体的直线，增加了遇水阻力，减慢了速度。身体的三个支点是一个跷跷板机制，一端下沉另一端上浮，头部下沉让上浮，在前进中，利用浮力保持身体流线型。
平衡
身体平衡的两个来源，第一跷跷板机制，运用浮力，第二打腿，打腿的动作要领是踢足球，腿绷直往下方踢动的同时，水的反作用力让身体往上浮。
前进动力
动力的组成是划臂+打腿+前进的惯。前进的惯是节省体力的关键。
划臂保持节奏，手臂入水时尽可能往前伸直，延伸身体流线型的长度，同时将重力部分转移到手臂上，在另一只手推水的同时，身体借助前进的惯往前漂。
换气的时候，头部随身体呈直线转动，完成转体。
全浸式
传统式自由泳，要求你头部的三分之一露出水面，打腿要踢出水花；
但全浸式自由泳要求头部全部浸没于水中，前不见头，后不见尾、前边无浪，后边无花，能最大程度降低阻力，减缓体能的丧失。
自由泳是最适合长距离游泳的泳姿，那么如何使自由泳更为省力，游的更远呢？
游泳的注意事项 1、提前补充能量
游泳前可以喝点含糖的饮料，可以提高血糖值，保证游泳时不会出现低血糖，同时保证游泳后不会别饥饿。
2、控制摄入
尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品，减少高热量食物的摄入。
3、游泳前热身
在下水前先做准备活动，将肌肉和关节活动开，防止出现拉伤和抽筋的情况。
4、空腹勿游
游泳是高耗能运动项目，会消耗大量热量，如果空腹很可能出现低血糖的状况，导致头晕眼花、肌肉痉挛等。
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