消化不良是心理压力导致的生理反应吗
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1.以下哪个是心理压力导致的生理反应？
停止呼吸
消化不良
2.答案：消化不良
3.答案解析：
心理压力会导致一定的生理反应和情感变化。当你心理压力过大时，可能会感觉到心跳加速、手心出汗。持续的压力还会导致情感和状态的变化，比如精神紧张，消化不良等反应。我们可以通过冥想与自我放松来减轻压力。
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造成消化不良的原因有什么
消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。为什么会消化不良，以下就是我给你做的整理，希望对你有用。
消化不良的原因 ：
1、不正常饮食，烟，酒，咖啡，浓茶和高脂食品都会肠胃粘膜，日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食。
2、长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。
3、有些药物如非类固醇消炎药会胃肠道。很多老年人服食的关节药和中风，心脏病人服食的阿斯匹林，均会对胃部构成损伤，造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡，通常发生在胃部多于十二指肠。
4、胃酸过多或过少会影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感发生变化，也会出现消化不良。
5、寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎，胃溃疡甚至胃癌。
消化不良怎么办
一、检测胃酸：
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
二、保持饮食均衡：
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
三、避免食用的食物：
避免精制的糖类、面包、 蛋糕 、通心粉、制品、、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有制品会粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素。
四、注意食物的搭配：
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。
五、对付胃肠胀气：上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容)。
六、服用嗜酸菌：
消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用汤匙的粉末配方。对晶过敏者，可改用不含牛的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即平息了。
七、服用酸饮料：
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。
八、服用木炭：
木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。勿长期服用。
九、喝米汤：
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
十、作运动：
例如，快速行走及 体 均有益于消化。
消化不良的危害 ：
腹泻：消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。
其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。
便秘：吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的食物等，便秘还会使患者身体内毒素沉积，常常面色暗黄、痤疮等。
腹痛：肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致 儿童 呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院，也算比较严重的后果。
胃癌： 消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
免疫力低下：由于消化不良，导致营养无法充分吸收，从而致使免疫力低下，容易患病。
其他症状：常常会有断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
胃肠疾病会引起消化不良，包括胃和十二指肠部位的慢炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。
如何护理肠胃
1、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对康不利。
2、少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物食物，生冷和强的食物对消化道黏膜具有较强的作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定时定量，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜，饮食的温度应以 不烫不凉 为度。
7、细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8、饮水择时，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免，不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
12、消化不良者不要吃太多花生。
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中老年人心理压力过大，会造成哪些不利的影响？
心理压力大通常会影响人体的神经系统、循环系统和消化系统。如果神经系统出现异常，则可表现为神经衰弱。患者可能会出现失眠、多梦、健忘、焦虑或抑郁等。即使进行轻微的精神或身体活动，也会出现疲劳和头晕。长期压力过高，对神经系统的器质损害主要表现为脑出血和脑梗塞。压力过大可引起循环系统心脏神经症，患者可出现阵发胸闷、胸痛、心悸，但心电图、超声心动图等相关无异常。长期的压力会导致血压升高、心绞痛、消化不良、腹胀等消化功能不全的症状，以及急胃炎和消化道出血。心理压力大时可以适当增加运动量，可以在相应程度上缓解心理压力。因为大脑在运动过程中会释放出很多愉悦激素，比如多巴胺。而且，在运动的过程中，会不断出汗，这会让身体排出毒素，加快新陈代谢。适当增加运动量可以有效改善情绪，还可以增强体质，提高人体免疫力。建议多做有氧运动，这个运动的强度比较低，但是多巴胺的分泌比较多，运动后，心情会更舒畅。当心理压力比较大的时候，可以做一些可以转移压力的事情，比如喊出自己的压力，或者去专门的发泄室，通过砸发泄的物品来缓解压力。这样一来，内部压力实际上是外化了，从内部攻击转向外部攻击。只要不伤到其他人，适当排气可以有效缓解压力。如果心理压力无法缓解，也可以去专门的心理辅导，将自己的压力告诉辅导员，宣泄情绪。辅导员的专业素质普遍较高，不会对当事人的心理压力有任何评价。同时，会同情客户，站在客户的角度理解压力的来源。
影响身心健康。
压力虽然是一种短期的、过度的或急的反应，但如果长期受到压力的影响，就会引起心脑血管疾病。比如血压会升高，血栓会增多，血管会堵塞，有时会引发心脏病，甚至中风。因此，中年人不应该忽视压力对健康的影响。如果不及时进行调解，可能会发生一些严重的疾病。
影响消化系统的功能
压力还会对人体的消化系统产生严重影响。压力过大时，容易胃酸分泌，导致消化道痉挛、腹痛等。而且消化不良会引起腹泻，当消化功能变差时，还容易引起肠胃炎。另外，有些人会通过暴饮暴食来缓解压力，这会增加肠胃的负荷，对肠胃造成很大的伤害。
压力过大容易导致失眠。
当压力过大时，精神会处于极度紧张和焦虑的状态。在这样的状态下，很容易造成失眠。此外，压力会议导致精神紧张、兴奋、焦虑等一系列不良情绪反应。精神不放松的时候，很难入睡，因为白天考虑和烦恼的事情会出现在晚上的梦里，让人很难进入深度睡眠状态。有一些动作的时候，人很容易就醒了。所以精神不能放松，很容易睡不好觉，或者会出现失眠。
压力太大会让肌肉酸痛。
压力过大，不仅会引起精神问题，还会导致肌肉过度紧张，总会出现肌肉酸痛的症状。另外，有些人因为心情不好，懒得运动。如果他们坐的时间太长，很容易造成肌肉劳损，导致肌肉酸痛、骨骼变形等一系列不健康的状况。所以中老年人一定要注意自己的精神压力，有压力的时候一定要及时缓解。中老年人生活经验丰富，只要拓宽思路，就不会受到压力的影响，从而使身心更加健康。
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