以下哪个是心理压力导致的生理反应6.13答案
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1.以下哪个是心理压力导致的生理反应？
停止呼吸
消化不良
2.答案：消化不良
3.答案解析：
心理压力会导致一定的生理反应和情感变化。当你心理压力过大时，可能会感觉到心跳加速、手心出汗。持续的压力还会导致情感和状态的变化，比如精神紧张，消化不良等反应。我们可以通过冥想与自我放松来减轻压力。
4.推荐
心理压力
现代社会的生存环境，让人无时无刻不感受到压力，尤其是中青年群体，脱离了学校这个安乐窝，深刻感受到了什么是社会带给人的压力！
图源：网络
这是生存的压力！
澳大利亚一项研究发现，心理压力加大，神经系统会发出相应的信号，来抑制免疫细胞的运动，从而影响到免疫系统抵御疾病！
是不是很可怕？当我们心理压力过大时，免疫系统反而在降低，这意味着我们更容易生病。
不仅如此，研究发现精神压力会让冠心病复发风险大幅提高，可诱发短暂心动过速加重心脏负担；心理压力大还会增加脑卒中的风险，让高血压患者死亡风险增加两倍。
《柳叶刀》曾发表过这样一项研究，他们发现患有冠心病、中风、糖病等疾病的男，工作压力过大会有致命危险，这会让其猝死风险增加68%。
一项基于女士健康倡议的研究表明，遭遇巨大的压力后，人患冠心病的风险也会提高。该项研究的作者认为，外界压力会导致人体分泌过多皮质醇，这会肝脏中葡萄糖的产生，增加胰岛素抵抗。
压力过大还会诱发短暂心动过速，还会影响心脏代谢及内皮功能障碍、心肌缺血和心律失常，这很容易诱发致命的心脏疾病。
图源：网络
由此可见，压力山大真不是一句戏言，它真的会危及我们的健康状态，搞不好还会危及我们的生命！
那我们应该如何做，才能远离压力的威胁呢？
建议做到以下几点：
1 多点爱好，多点个人时间
很多人的压力往往从工作中来，尤其是中层，上下受气，往往背负着沉重的任务，很容易让人产生压力。平时可以多培养一些爱好，如手工制作、园艺栽培、养宠等，可以让人更积极的面对生活，让人很快的从抑郁情绪中走出来。
2、远离寂寞，多交点朋友
格内向的人更容易产生压力，因为他们不善于表达自己，不利于宣泄心中的负面情绪，久而久之就容易产生压力，对健康不利。可以多交朋友，多与朋友交流，调查显示格开朗、喜欢与朋友相处的人往往拥有更健康的心脏。
3、目标淡然，要懂得适可而止
前面我们也有讲到，压力的产生离不开高强度的KPI，我们可以适当的放松压力，不要将目标定得那么高，这有助于减少挫折和压力。同时树立一个明确的可行更高的目标，对我们来讲更好，调查显示，这有助于降低心脑血管疾病发病率。
遇到压力，或者感到特别难过，不妨多想想，给自己一个独处的时间，好好放松放松，这说不定可以起到意想不到的效果呢~
参考资料
[1]郝亚琳,刘诗月. 心理压力加大会抑制免疫细胞运动[J]. 家庭医药.快乐养生,2021,(08):77.
[2]张冕,王方,曹雪. 压力大时怎么办？各国居民都有独特减压方式[J]. 家庭医药.快乐养生,2021,(10):73.
[3]燕声.压力山大，更易中风[N].保健时报,2021-11-04(004).
[4]董超.压力大 心脏怕[N].保健时报,2021-11-18(001).
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