睡前玩手机的危害？
晚上玩手机可能会导致眼睛受伤害，甚至失明，更可怕的是它还会影响我们的智力。我们应该克制自己，控制手机使用的时间，并记得开灯减少对眼睛的伤害。保护我们的健康和智力，让我们更加聪明和健康！或许有极多用户不了解睡前玩手机的危害？有关内容，因此感到兴趣的千万不要错过哦！随着神奇下载HTtPS://WWw.sQxZz.COM小编一同了解吧
睡前玩手机的危害？
伤害眼睛
很多人晚上的时候习惯关灯了，在被窝里玩手机，殊不知这样对我们的眼睛会造成很严重的伤害，轻者眼睛近视，重者可能会失明，大家可不要以为是危言耸听，是确确实实可能会出现的情况。
建议：如果非要在晚上玩手机，记得把灯开起来，减少手机对我们眼睛的伤害。
02
影响智力
晚上长期对着手机，会使我们的智力下降，因为大多数人玩起手机来，都忘记时间了，经常会玩到很晚，科学证明，一旦人每天超过十点还不睡觉，就会越来越笨。而且随着网络的发达，大多数人有什么问题都不自己思考，直接在网上找答案，这样对我们的智力是很有影响的，尤其是一些学生。
建议：玩手机并非不可以，尽量克制自己不要玩的太晚，遇到事情也要多动脑。
03
影响身体健康
当我们躺在床上玩手机时，大部分人都会弓着背侧着身玩手机，或者俯卧玩手机，这样对我们的身体是有很大的影响的，长期弓着背，会使我们体态发身变化，尤其是一些正在长身体的学生，这样对将来他们的整个体态都会造成影响。
建议：如果非要在床上躺着玩，那么尽量仰卧着玩，这样会减少一些伤害。
04
影响正常睡眠
一般我们晚上玩手机，都会在不知不觉中玩到很晚，可能因为看小说，看到入迷而忘记时间，可能因为和别人聊天，聊得太尽兴而忘记时间，总之现如今的社会大部分的人都会玩手机玩到很晚才会睡觉，这样严重影响到我们正常的睡眠时间，不利于我们身体休息，以及排毒。
建议：尽量早一点休息，身体健康最重要，如果实在控制不了，建议把手机设定为定时开关机，强制休息。
05
影响工作或学习
晚上睡得太晚了，白天自然而然就没有精神好好上班或学习了，如此的话，会让我们在上班或学习的时候打瞌睡，影响我们的正常工作或学习，如果还不幸被老板或老师发现，那可能会影响我们在老板或老师心中的印象，所以如此得不偿失的事，我们还是应该尽量避免。
建议：玩手机可以，但是得保证不影响我们的正常工作或学习。
06
疏远现实中人与人之间的关系
不论你是白天玩手机也好，晚上玩手机也好，手机带给我们最大的一个影响就是：现实生活中人与人之间的关系在疏远，我们越来越倾向于网络聊天，对生活中的人不闻不问，家人、朋友一起吃个饭，都是各自玩着各自的手机；一起出去玩，也是各自玩着手机。现实生活中我们与他人越来越缺少沟通，和妻子丈夫、和父母孩子，我们都忘记了沟通。这样会导致夫妻之间的矛盾越来越多，父母越来越伤心，孩子也得不到该有的关心和交流。我不得不提醒大家，手机只是一个娱乐的东西，但如果它影响到我们的正常生活了，我们要做的的就是远离它，不要让它控制了我们，为了自己，也为了身边家人朋友。
? ? ? 睡前玩手机是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的“诱惑”。睡前玩手机有哪些危害呢？
? ? ? 一、会入睡困难
? ? ? 每个人都会有生物钟，如果睡觉前总是玩手机的话，会让大脑中枢神经处于兴奋状态，结果越玩手机越兴奋，让人们入睡困难。即使入睡之后也不能进入深睡眠状态，久而久之会引起轻微的头痛头晕，注意力不集中，甚至会出现记忆力衰退等。
? ? ? 二、干眼、斜视，甚至致盲
? ? ? 在黑暗或弱光环境下看手机，眨眼频率大幅降低，泪液分泌减少，对眼睛伤害较大，轻则出现暂时疲劳、视物模糊、干眼症，重则导致眼压升高、孔扩大，诱发青光眼，甚至致盲。而侧躺着玩手机，会因为长时间用单眼看屏幕，导致左右眼视力偏差。对成年人来说，这会让眼周肌肉过度紧张，近视加深，甚至导致急共同内斜视。
? ? ? 三、生物钟
? ? ? 手机很好玩，有游戏、能上网看，所以玩起来往往就会忘记了时间，原本可以达到八个小时的睡眠时间却在不知不觉地缩减。原本白天就已经被工作、学习压得透不过气，该好好休息的时候又被手机给占据了部分时间，这样一来人体的自我调节修复时间大大缩短，容易觉得越加疲惫不堪，整个生物钟遭到了，一些女朋友的内分泌也会受到影响，引起生理周期紊乱。
? ? ? 四、引起颈椎病
? ? ? 人们在睡前玩手机的时候大多会选择侧卧，众所周知，长期保持一个不良的姿势对于颈椎会有一定的伤害，这会使得椎动脉处于被的状态，日积月累下来就会引起颈椎病，甚至发生慢劳损。
上面就是对于睡前玩手机的危害？文章全部内容了，希望能够帮助大家！更广泛精彩文章记得收藏我们神奇下载HTtPS://WWw.sQxZz.COM，您的支持是我们前进的动力！
相关文章
近期热门
