哪些减肥手机软件比较好？
如果你正在寻找一款好的减肥手机软件，不用担心，市面上有很多选择。你可以在应用宝里找到减肥分类，里面有很多常用的减肥和健身类软件，比如瘦瘦啊薄荷减肥啊等等。如果你想了解更多这类软件的信息，可以在专栏中找到更具体的介绍，发现更多好用的软件。而如果你想尝试体感游戏机减肥，不要被价格迷惑，小霸王和w是淘宝畅销的选择。但是请记住，不要选择节食减肥。减掉1公斤脂肪需要消耗掉7700千卡的热量，相当于13斤米饭或16个汉堡。所以，选择适合自己的方法，关注自己的健康。可能还有一些小伙伴们不知道哪些减肥手机软件比较好？有关内容，既然如此还有不清楚的不要错过哦！随着神奇下载HtTPS://wwW.sqxZZ.cOm小编一同了解吧
哪些减肥手机软件比较好？
减肥的软件还是有很多的，轻轻松松一搜索就能找到一大片
你可以在应用宝里找一找，软件分类里有一个减肥的分类，那里面是有很多减肥类的软件的，还有健身类的
比如瘦瘦啊薄荷减肥啊这种常用的也有，还有keep什么的下载量没那么多的也可以找到
尤其是还有这种专栏，会更具体的介绍一些这类的软件，会让人发现更多自己以前没有注意过的好用的软件，感觉还是很好用的
想买体感游戏机减肥，很迷茫不知道买哪款，贵的便宜的眼睛都看花了。淘宝里比较畅销的好像就是小霸王和w
千万不要节食减肥！！！
一公斤脂肪能够储存7700千卡左右的能量，也就是减掉1公斤脂肪，需要消耗掉7700千卡的热量，大约相当于13斤的米饭，大约16个汉堡。
所以不要说，我晚上不吃饭，瘦了很多，你减掉的不是脂肪，而是水分，糖原，蛋白质等～所以，真正的健身一定不会去在意体重秤上的变化，而是体型的改变！
人体在饥饿时，脂肪是抑制燃烧的，因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临，这时脂肪是会疯狂储存，提供能量的是肌肉，这也就是会掉肌肉（分解蛋白质）的意思。
所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的，基代谢率随之降低，机体消耗的热量越少，减脂效果也就越差；
当你恢复正常饮食后，身体会继续储存更多的能量，因为他担心下一次饥荒的来临，这就是“反弹”。身体比你想象的智能，节食减肥只会越减越肥。
上面这些都是干货！！！
但是既然你运动不多，那只能从饮食上下手了，早饭吃蛋白质，蔬菜水果，少量碳水，就是主食。中午正常吃，晚上吃蔬菜跟水果，一天下来饿了就喝水，吃点坚果。睡前3小时不能进食。另外，饮食上不能吃肥肉跟动物的皮，不能吃油炸，不能喝除了水以外的任何饮料。条件满足，尽量和热水，有助于脂肪消耗。就这么多啦，最好还是搭配适量运动，这样不单瘦，身材也能好看。希望对你有帮助。
因为不知道题主的身高，所以没有办法判断，题主的标准体重是多少？
我们身边也有这样的女朋友，本来身材不算胖，但是还是想减肥。
虽说身材太胖不好，但是太瘦也不好，所以我们要根据自己的身高，来判断自己体重究竟需不需要减肥？
千万不要随大流，盲目减肥，最后把自己的身体都减垮了。
有个女孩儿现在20多岁了。
上学期间，由于减肥过度，得了一种怪病，身材奇瘦无比。
家人着急上火，带女孩到处看病，也看不好，一家人焦虑不已。
虽然这是个极端的案例，但是从另一方面也反映出我们当今 社会 有一些不好的导向，带给我们青少年的负面影响。
我有个表妹二十多岁了，以前非常胖，身高将近170㎝，体重近180斤。
她买衣服非常不好买，经常要买加肥加大的。
表妹后来下决心减肥，除了每顿饭的饭量减少，只吃半饱以外，每周还专门有一天不吃饭，最多喝点粥，吃点水果补充能量。
以前表妹不愿意动，尤其是吃饱饭了，就一直玩手机，玩到半夜才睡觉。
为了减肥，表妹坚持早睡早起，晨起跑步一个小时。
晚餐后，到公园里散步，再坚持跑步一个小时。
坚持一段时间后，我们这些外人再看到表妹，发现表妹很明显的瘦了一圈。
到目前为止，表妹的体重一直维持在一百三十斤上下，人看起来比以前有气质，也更精神了。
平时，养成良好的生活习惯和饮食习惯才是我们一直追求的 健康 目标。
由于你没有提供身高，单看体重我也不清楚你处在什么样的一个肥胖程度。你可以用下面的公式计算一下自己的体脂率（BMI ）。你可以先参考一下，看自己的体重在不在正常范围内~
a = 腰围 x 0.74
b = (总体重 x 0.082) + 34.89
身体脂肪重量 = a - b
体脂率= (身体脂肪重量÷ 体重) x 100%。
a = 腰围 x 0.74
b = (体重 x 0.082) + 44.74
身体脂肪重量= a - b
体脂率 = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。
BMI测量简便，是当前调查和研究肥胖最常用的指标。一般男体脂高于25%、女高于35%则属于肥胖。
下面是一些关于减肥的建议：
1.定个合理的目标
不要动不动就减肥到多少斤， 健康 最重要。可以根据自己的体脂率，先给自己定个稍微低一点的目标，比如女正常体脂率为20%~25%，先让自己的体脂率降到25%。
2.记录自己每天摄入的热量
减肥的话管理自己的饮食肯定是必须的，但重要的不在于少吃、不吃，而是要记录自己每天摄入热量的多少，让它保持一个相对稳定的值。
（可以用一个手机APP：薄荷 健康 ）
3.坚持适量的运动
要想减肥，不迈开腿是不行的。以提高体能为主要目标，在一个固定时间坚持锻炼。但要注意合理计划，一周3~4次即可，运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
4.极度肥胖者可配合减肥药
有一些从小胖到大的人，他们可能无论通过饮食还是健身，减肥的效果都不是很明显。这时千万不要滥用保健品和减肥茶等，可以通过正规渠道购买减肥药来帮助减肥。
比如现在市场上用得最多的舒尔佳奥利司他胶囊，它是通过抑制脂肪酶，使脂肪不能被水解吸收，将甘油三酯排出体外，从而减少热量摄入，控制体重。如果服药减重，建议咨询医生选择适合自己的用法用量。
但要注意服用减肥药的同时，也需要运动和饮食想配合，才能达到最好的减肥效果。
减肥瘦身的方法有很多，但是真正起到作用的好像并不多，一味地节食不仅不能减肥还会伤身体，尤其容易伤胃。其实适当的锻炼是非常好的减肥方法，而且不会有恼人的副作用，要想减肥塑形，拥有完美身体曲线，遇见更好的自己，不如试试瑜伽吧！
那么生活中瘦身瑜伽如何练习呢?今天跟大家分享的瘦身瑜伽是睡前运动，一般提起运动减肥时，很多人都会选择早晨。觉得早晨运动空气新鲜，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。
其实，这样的想法是不正确的。先不说早晨空气的湿度大，空气中的有害悬浮物多 ，对人的 健康 不利 。也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么，就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则，经过一夜的运作 ，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。
睡前瑜伽练习最好的时间是在8:30-9:30之间，适合不同体质的人群。
1. 仰卧腿开合+剪刀脚
我是健身房的，看到你的问题，就给你一些合理化的一些建议吧。
首先你说的是你要减肥，那么在健身上面呢，减肥呢，其实就是减脂。
你的体重是102或103斤。那么你要减到94斤，差不多8斤9斤的样子要减。嗯。那么我这边呢建议你，如果是你有在健身房锻炼的话，你可以先做一个 健康 评估，先了解一下自己的身体的一些基本的些数据。比如说看下我们现在一个人的基本的骨骼肌含量，以及体脂含量呀，水分啊，新陈代谢啊，以及我们嗯脂肪的分布啊，肌肉的分布，啊你要最起码首先必须得自己有所了解。
因为有些人呢，他们就一心想着想减肥，想减脂啊，呢忽略了，往往忽略了很多方面，比方说有的人可能高低肩，有可能圆肩驼背，嗯，有可能呢，骨盆前倾，对吧？你在这个锻炼同时的话，其实像这些不良的体型，体态的话也都是可以矫正过来的。所以呢，你就不仅仅，只考虑减肥这一方面。因为你减肥的话呢，主要也是想有一个更好的一个体型吗？所以的话我们要减肥的同时要塑型。你就像有的人一样，他就只为了减肥，看的是那个体重体重秤上的那个数字。比如说你原来是103斤，要减到了94斤。但是呢，嗯有可能比如说腹部或者有脂肪地方减掉了，但是你会发现皮肤有松弛对吧所以呢你在减肥的同时的话一定要注意要塑型因为你的最初的一个想法。肯定是想要有一个更好的一个体型体态。
如果你没有在健身房健身的话也没有关系，你看附近有没有健身房或者是健身工作室啊你可以，比如说你可以空去体验一下啊，，呃让里面教练帮你做一个体测分析，对吧，也不一定要办卡吗？对吧？你可以嗯，首先对自己的身体有一个基本的一个了解。其实就8斤的一个8斤的这个目标的话，是很容易达到的。比方说像我们这边有的会员的话，他还过来健身的话，有的时候嗯，比如说他平均每周保证一到两次的一个单车课程，对吗？动感单车骑一下，每周的话游个一次两次的泳，像平时的话如果晚上有空的话，再上个一节两节的一个课，基本上下来一到两个月，最多要不了三个月，你这八斤肯定能减下来。饮食方面再稍微注意一点嘛。作息方面再注意一点，就不要熬夜了，因为熬夜它是会掉肌肉的，掉肌肉的话，你的基代谢率就会下降，下降的话，就会很容易引起，比如说你摄入的热量消耗不掉，就会堆积成脂肪。
所以说呢，在我们做有氧运动同时的话，呃首先的话，一般情况下综合来说的话都是先做无氧运动，嗯，做抗阻力的一些训练。再附带有氧运动，这样的话减脂效果会更好。而且像这种系统的锻炼的话，你也更容易保持下去，把身材，把体型给保持下去。
希望我的回答对你有所帮助，能够给你一些建议，如果你还有其他问题的话也可以私信我。
下面是我的一个会员，原来一百五到一百六，现在98斤，当然她锻炼了一年时间。加油吧！
你没有说出具体的身高（想必应该是女），这里不好给出一个明确的标准，给你一个计算公式吧，你可以按照这个公式自己计算一下，看看自己究竟超出多少？还是属于标准体重， 好身材的确漂亮，但是，比漂亮更重要的是 健康 。
体重的计算公式：（身高-70）﹡60%﹦标准比重，在这个基上，±10%都属于正常体重。
按照这个标准来计算，如果你身高在160cm左右，那完全没必要再减肥了。过瘦也许并不美，相反却是一种病态。所以个人建议：您还是以 健康 为重，维持正常体重就可以了。
如果您觉得很有必要减肥，那么给你几点建议吧：
1、不要采用快速减肥法：快速减肥，造成身体内脏器官快速缺水而出现问题。
2、不要单一的节食减肥：这样容易造成营养不良，一旦营养不良，抵抗力下降，人就会发生 健康 问题。
3、不要依赖药物减肥： 无论是药物减肥还是保健品，都是不安全的。药品就不用多说了，是药三分毒。而对于一些保健品，从某种角度来说，它比药品的危害更大，原因很简单，那就是保健品的生产、检测标准要比药品低得多，无法完全保证安全。
4、建议多运动：最好的减肥办法就是依大量的运动来消耗掉体内过多的脂肪和热量。
5、饮食结构的调整：请注意，调整饮食结构不代表就是节食。
总之，还想舒服，还想减肥，享寿太后的待遇，达到贵妃的体型，基本是不可能的。所以说，要想减肥，还是制定一个完整、全面、合理的减肥计划，坚持实施吧。
以我成功减肥的经验告诉大家的是:减肥是一项长期坚持自律的事情，一定不要轻易的相信什么减肥药，什么几天节食计划就会减多少多少斤之类的虚假广告。
想要真正的减肥就得自己的信念。我的经验就是所谓的管着嘴迈开腿。
当然管着嘴不是就节食不吃，是要多吃清淡食物，少吃油腻脂肪含量多食物，多吃蛋白质含量相对多的食物，平时吃饭不能吃的太撑，七分饱感就可以了。
买开腿就是经常运动，比如最好的方法是坚持有氧运动，跑步是减肥最好的选择之一。因为入门容易，不受场地的限制，随时随地都可以运动，有的人会说我跑不起来，是的开始是会有这种情况，不是谁就想跑就跑得起来的，我的经验是开始小跑一段，比如50米，或者多一点100米也行，就得看你的耐力，能跑多远就跑多远，跑不动了就走，边走边透气休息，千万不要停下来休息，等起顺了又开始跑，跑到跟上次一样的距离就又开始边走边透气休息，还是不能停下来，就这样一天比一天慢慢适量增加自己最大能力的距离跑，一个星期后你肯定可以跑3公里以上了，那时候只要每天坚持跑3公里，不分时候，就是早上有时间早上跑，中午有时间中午跑，下午有时间下午跑，白天都没时间就晚上跑，反正坚持每天跑一次3公里就行。只要你坚持就可以瘦下来。
我就是这样从180斤瘦成现在的130斤，还成为我们小区的榜样了呢
求推荐效果比较好的减肥产品，谢谢？
个人是比较推荐微软的xbox360+kinect，识别能力很好，完全没有手柄很有未来科技的感觉， 不过需要站立游戏，比较容易累，对于想运动的朋友们倒没什么问题，对游戏环境空间要求比较大，1.5m左右吧，这个是要注意的，价格方面就相对贵一点3000元左右。
如果是想手持体感设备的就WII或PS3都行，当然国内的一些牌子也可以考虑，像爱动，小霸王等，价格方面就比较大众化一些便宜的几百上千，贵点就一千多点。
选购方面就按自己的需求去选择，要求画质好的，喜欢玩什么游戏的，是否要手持体感设备的，还有自身的条件方面等一些问题综合考虑后再去选择合适自己的！
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