autosleep如何查看分析数据

本文介绍了如何查看分析数据，通过打开app并点击今天，可以查看到昨晚的睡眠时长、心率状态等数据，同时还可以通过菜单栏的历史查看之前的数据，帮助用户更好地了解自己的睡眠状态。y _ 3 [喜爱autosleJ r 7 N Y K Nep的网友们不要错过这个值得一看的资讯，可以和神奇下载网小编了! P ^ o z $ ! +解了解哦。希望能够帮助到大家！

autosleep如何查看分析数据 如何# N ( a p L I { Y轻松查看睡眠分析数据

1、打开app

2、点击今天

3、可看到昨晚的睡眠时长、心率状态之类的数据

4、点击菜单栏的历史还能查看之前的数据

为什么autosleep+aw+iphone,无法同步睡眠数据了?

autoq Y T : z e +sleep无法同步数据的原因：

1、重新配对尝试，将手机与手M : 2 Q 7 x c ?表的配对连接断开重新配对。

2( C * S * z、卸载重装autosleep，将要求打开q 3 $ v ?的记录全部打开。

3、更新手表的系统或重装手表的系统尝试。

解A j I t w \ P 9 !决的方法：

后来发现，不仅睡眠数据无法同步蔽敬，健身记录也无法同步，这时我能判定，因健身记录里的心率等无法同步n k * w，导致睡眠1 Q G z d `也无法! 1 u ^ +同步。断开手机与手表的配对连接（手机的watch应用中，断开配对），然后重新操作配对，同步数据。同步恢复。

穿戴手表睡觉用户的有关建议：

对于使用 3 代手表的用户，由于续航能力出众加段简上非常快速的充电速度，所以每天基本上抽出 1-2 小时去给手表充电就好了，比如一样洗澡之前给手表接上电源，洗完收拾完基本上手表的电源也即将满了i r 1 H R )。

当然也可以晚上看电视或者看书的时候接上电源，当然看着看着会睡着的还是带着看电视看书好了。

对于其他旧几代的手表：由于续航能力或者充电速度不如新款，所以可以在夜间洗澡洗漱、夜间看书、看电视的时候进行充电，还可以宏燃慎在早上起床后洗漱的间隙等其他的时间适当为手表补充电量。

watchOS 8 正式版来了！这是我 4 个月的使用体验

在 iOS 154 更新后，许多刚入坑 apple War 2 ktc* d ( P v / hh 的朋友们傻了眼：我本就不爱运动，就想着戴口罩时，用 apple Watch 解锁手机方便点，这一更新，我的 applr 1 A \ ( D t 8 .e Watch 不就白买b b + 9 N了？

作为 apple Watch 的重度用户，我知道它的最大的作用，就是随时检测你的N H p m E身体状态，辅助记录健身数- ^ z . E N q G +据。如果不用来锻炼健身，apple Watch 的作用就会小很多。但作为可能是如今功能最强大的智能手表，不用来运动的 appl, ( } ? )e WatchH I , ?，也拥有不少实用场景。

用好系统功能，WatcV m | # l mh 就很高效

我的手机在哪里？

说来惭愧，apple Watch 这么多L E ]功能，我用的最频繁的还是找手机。只需在时钟界面上滑，点击那个看起来像「手机振动」一样的图标，就可q T n w _ { ^以让 iPhone 发声了。

不用担心，静音状态的 iPhone 也会发声。接下来，你就可以在枕头下面、衣服堆中、卫生间洗漱池旁或者口袋中，找到手机。

解锁功能，依然很实用

虽然现在 iPhone 12/13 系列已经可以实现戴口罩使用面容 ID，但 apple Watch 解锁依然是搭载面容 ID iPhone 的辅助解锁方式。

而在 Mac 解锁上，apple Watch 更是不可替代。在偏好设置中打开「通过 apple Watch 解锁电脑」，在你接近 Mac 时，就可以通过 appleS # @ z Y { N Watch 解锁设备了。

不过，在开启时p ` ( Y u经常会出现无法与 apple Watch 通信的情况，尝试过许多方法，最E i T d s W实用的还是过几天再试试。

遥控拍照，合照利器

虽然 apple Watch 没有摄像头，但它可以作为 iPhone4 g B @ Y T I C v 的相机遥控器，apple W/ # w 0 r q 6 P Eatch 支持延时q . y、选择摄像头h $ F Y以及开关闪光灯，合影、自拍时很实用z E L P。

这一功能也很适合拍摄一些小动物，比如上个则正冲假期，为了拍到花朵上的蝴蝶，我就提前用三角架将 iPhone 立在花朵旁，等蝴蝶接近后拍摄。

洗手计时器

在 watchOS 7 更新后，apple Watch S4 及以上版本拥有了洗手计时器的功能，在设置中找到「洗手」开启即可。

开启后，洗手时 apple Watch 就会进行监控，并进行一个 20 秒的倒计时。当你到家一段时间没清晌洗手，还会弹窗提醒。并把你的洗手数据记录在 iPhone 的《 健康 》app 中。

正念

说到 watchOS 7 新增的洗手计时器，那怎么能忘记 watchOS 8 新增的正念功能？在 watchOS 8 中，呼吸升级成了正念，你z v ) k &可以通过沉思功能，进行一分钟短暂的思考r & $ & ! n : i V，坚定目标，继续努力。

SirY 4 ? g Li

比起 iPhon\ C ) l Xe，定时、问天气、听歌识曲、播放音乐、设Z h \定Q f H待办。我使用 apple Watch 上的 Siri 频率i 2 H A V ^ w很高。

你可以在设置-Siri 中，开启抬腕对话，这样就可以更高效的使用 Siri 了。

浏览器

当然，apple Watch 并没有浏h A - P v @ R C ;览器，但我们可以利用信息 app，让我们拥有一个简易的「手表浏览器」。

通过 iPhone 给自己发一条消息，比如「baiducom」。你就能在 apple Watch 的信息 app 中打开链接了，简单的搜索阅读还是没有问题的。

系统 app 很实用

除了健身 app，applz P 4 U / k He Watch 自带1 8 X % ; J x O T的许多 app 在一些场合中，也可以帮我们应急。计算器、计时器、地图、提醒事项…P [ ] […如果你是系统自带 app 的重度用户，不妨尝试下 apple Watch 的版本。

表盘不止看时间

除了美观，apple Watch 的表盘还有不少功能性，我们可以把常用的模块直接放在表盘上，抬腕就能看到天气、提醒事项，打; W K造一个专属自己的表盘，个性又实用。

实用快捷指令，功能一步直达

只需] 5 P n C孙歼点击，甚至不需要点击，就能帮我们扫码翻译查快递的快捷指令，P + J i [ ? +在 apple Watch 上一样好用。但限于 apple Watch 的软硬S y J P P t件功能，快捷指令能做的并没有? 2 [ V iPhone、iPad 上那么丰富，但依然有快捷指令值得一试。

自动发短信、打电话

从 apple Watch S3 开始，如果你的城市支持 eSIM 卡，就可以使用 apple Watch 打电话、发短信。在 apple Watch 的| = F ! W 6小屏幕上拨打电话、发送短信有诸多k B : = 9 ) } \不便，《快捷指令》就会方便很多。

当然，拨打电话的话，把联系人添\ 5 G w加到表盘上更高效，但对习惯发短信的朋友，快捷指令更加好用。

刷牙计时器

wat M D F X 1tchOS 有洗手计时器，但刷牙这个重要，又经常让我们感觉「差不多行g N N o \ e * `了」的护理项m B - z ;目，并没有提醒方式。如果你想认真刷牙，那「刷牙计时器」值得一试。

开启后，它会每分钟提醒你一次，直到你完成刷牙。

控制智能家居

如果你是米家智能l P u家居的用户，可以在《K { H - @ V %米家》app 中T y k u ~，设定D W H # $ T P r一个场景，比? & ) Q d J如「台灯开关」。

接下来返回场景，将这一操作添加到 Siri，并为它设定一个指令。这样，你不仅可以用 Siri 语音开关，也可以在《快捷指令》app 中点击操作。

洗衣计时器

快捷指令还可以与 apple Watch 的各种 app 相结合，一键实现各类功能。在这里提一个快捷指令来抛砖引玉。

在《快捷指令》的「快捷指令中心」里，可以找到一个名为「洗衣计时器」的快捷指令，输入时间（分钟）后，就会在《提醒事项》中加入一个提醒，到了约定时间，就会弹窗告诉你衣服洗好了。

apple Watch 能用的快捷指令自然不只f + 2这几个，大家可以在「快捷指令中心」中搜索尝试，说不定哪个指令就会让你眼前一亮。

当然，这些快捷指令同样可以添加到模块表盘中，实现一键发短信、M I c L + J L t H一键开关灯。

这些第三方 app，让手表体验再升级

apple Watch 与其他智能穿戴设备最大的区别就是，它拥有非常丰富的第三方 app，和相对优秀的功能适配，虽然体验上不能8 E x ` & \ I h 8与手机相比，但许多第三方 app 的体验还是很不错的。

微信小信号

进入 apple Watch 的微信，长按聊天内容，就会出P ) r Z A M x x u现「发送小信号」的提O u Z示，点击后，不论是 Android 还是 iOS 用户，对方都会收到一个全屏显示的小信号。

这个功能的优先级很高，对方只要打开微信（y ~ F 3Android 用户甚至不打开微信都会看到），不回应g 0 $ g [ D \ $你基本就不能进行其他操作了。而且这一功能在 apple Watch 早期就已经有了，想想实用的微信支付直到去年才上线，在这里也能感受到微信如同对「拍一拍」功能一样的执着。

手表支付

双击 apple Watch 下方功能键，就可$ { ? \以激活 apple Pay，同样，将公交卡添加到手表上，也可以扫表上车。但微信支付和支付宝支付显然更加使用。

在支付宝中点击「设置> 支付设置> 智能设备」5 G h * \ ( t p，根据提示就可开启 apple Watch 付款二维码，微信方面，在 apple Watch 上点击v 6 l「开启支付」，用手机微信扫码后，按照提示即可开启。

Auton F mSleep

虽然 apple Watch 支v m A T e * ^ d 8持记录睡眠质量，但并不是每个人都习惯睡觉戴手表，而 AutoSleep 这款 app 支持不戴表监控睡眠，你只需在睡前将手表放在充电器上，它就会自动记录你的睡眠时间。当然，如果想记录更准确的数据，还是戴表更准确一些。

滴= n _ ; { % M , 7答清单

如果你是《滴答清单》用户，apple Watch 版的《滴答清单》同样值得一试。添加待办、查看列I 5 j表、完成任务，都可以在手表上轻松完成。

《滴答清单》同样支持再表盘模块上7 , 4 # P \ @ T y显示清单信息，每当你看时间时，就能看到今天还有哪些任务没有完成，这样的强提醒也更容易提高j [ $ h M = n效率。

航旅纵横

虽然手机上有许多可以查看登记信息的 app，但旅途大包小包，抬手就能看到消息的 apple Watch 自然会方便许多。

在 apple Watch 上，《航旅纵横》可以查看航班信息和值机变动，把电子登机牌推送到 apple Watch 的《钱包》app 中，还能刷 apple Watch 登机。

C= - S v {amera M

在之前的文章中，我们详细介绍过专业摄影 app Camera MH u ! _ ` X，在 apple Watch 上，除了远程拍照，你还能用它查看黄金时刻。当然，其他摄影类 app 也大都有类似功能，选用自己喜欢的就可以啦。

GEIST

爱范君分享过不少 apple Watch 的 游戏 ，但最近发现许多 游戏 已经下架了。如果你想在 apple Watch 上玩玩 游戏 ，那试试 GEIST 吧。在 apple Watch，你可以游玩图形回忆、颜色匹配和突击测试三款 游戏 。

这几款都是益智类 游戏 ，让你在手表上开发脑力，在 iPhone 端，GEIST 还提供了共 7N b ~ B Z # x G20 关挑战，但大多都需要再次付费（还很贵），购买与否就看个人需求了。

看着这么多功能，可能你会像我一样，在内心默默发声：「apple Watch 确实有很多功能，但一天一充的续航，再好玩的功能，也没法a E 6 %常玩呀。」

没错，上面这些功能可以在特定场合中为你带来些许便利，但大多数情况下，appG \ O w U /le Watch 依然是一个普普通通U U A c - i v的手表——如果你不把它用在个人 健康 管理上，apple Watch 就是一个看时间、看通知的智能手环，续航还差一些。

对你来说，智能手表的意义是什么呢？是 健康 助理，提醒你不要久坐、多多锻炼，还是微型手机，通信 娱乐 、收发消息？但不论你看重 apple Watch 的功能还是外观，适合你的F j E，才是最好的。

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Apple Watch的这些功能你知道吗？

对 iPhone 13 系列M = % ^ 9 A - e手机R t 0 { 6 `心动的朋友们已经预购等待发货，而对 Apple Watcx \ b . i c * b hh Series7（以下简称 Apple Watch S7，前代同理）心动的朋友们，却只能看着「秋末发售」的标签，琢e , t v D } t f磨着这个秋末到底是哪一天。

不过，随着苹果秋季发布会的召开，watchOS 8 也于今日（9 月 21 日）发布了正式版。从 6 月发布首个测试版本至今，我们已经对 watchOS 进行了 3 个多月的深度体验，正式版值不值得升级，看完这篇文章你就知道了。

关于 watchOSB + B ! * 8 的升级，我们可以简单总结为以下几点：更好看的设计、更实用的功能、更全面的联系。

对于 Apple Watch 来说，表盘就像手机的壁纸，是个性的展现。使用 watchOS 8，你可以把 iPhone 里的人像模式照片放到表盘上，经过 Apple Watch 的计算，人像就可以随着旋转表冠而变化。

Apple Watch 上的自带 app 同样设计了全新的界面，以照片为例\ , r s k \ r 7 |，你的回忆h \ S N n 4 r +和精选照片会同步到 Apple Watch 上，并用全新的马赛克网格进行展示。相比 waH l * GtchOS 7 的展示界面要好看不少。

左为 watchOS 7，右为 watchOS 8

其他 app 也都进行了一定的优化，相比 watchOS 7，查看更加直观，功能也X B s m ` c o % d更加全面; r x y | % U L P。

《定时器》app 对比，右为 watchOS 8

文字输入增加表情输入和上滑切换随手写语言C A P功能，右为 watcE [ 5 +hOS 8

《地图》app 重新设计

在 Apple Watch 最重要的运动功能方面，watchOS 8 推出了普拉提和太极两个全新运动，你可以在运动时开启对应运动，记录运动过程中的心率、卡路里等数据。

在这里提一下 iOS 15《 健康 》app 的一些更新? 6 P } ]，首先m Z [ , / c，《 健康 》app 首页的趋势有了更直观的展示形式，近期运动状态是涨是跌一目了然。

可以看到，watchOS 8 在 健康I } : 方面的更新主要围绕着「呼吸」展开，而在 watchOS 7 上加入的睡眠监测功S S | o能，到了 watchOS 8 也更进一步，可以监测你睡眠时的呼吸频率。全新的睡眠小组件，让你在主屏幕就能看到最近的睡眠情` 7 w况。

在这里提一下 iOS 1t G 0 1 } `5《 健康 》app 的一些更新，首先，《 健康 》app J g @ i - f ?p 首页的趋势有了更直观的展示形% l k u ^ % p x式，近期运动状态是涨是跌+ 1 X一目了然。

另外，即使没有 Apple Watch，只需将升级到 iOS 15 的 iPhone 放入口袋中，| & 5 D (它就可以自动记录你的步行稳定性，用来推断你未来 12 个月跌倒的风险。

其他 app 也进行了一些升级，首先是分享功能，你可以将正在看的照片、正在听的音乐，通过邮件、信息等方式分享给自己的好友。

定时器可以设定多个时间，满足你同时需要 3 分钟泡面、20 分钟面膜等多个定时需求。

左为 watchOS 7，右为 watchOS 8| o g 4 a z \ 0 ~

输入文字的方式也进行了优化，凯州在 watchOS 8v W , j ^ M * T # 上，在信息、邮件等可以输培行入文字的$ | P n W Q Q地方，转动表冠，就能精确移动光标位置。而之前滚轮更换文字的功能，则需先点击文字激活。

而在 watchOS 7 上需要点击才可开启通过 iPhone 输入文字的功能，在 watchOS 8 上也变成了全自动。

方便把自己正在看的、音乐分享给好友是人与盯中蔽人的联系，而使用 Apple Watch 成为你的家庭管家则是人与家的联系——这个管家可不止会控制智能家居。

在门铃按响时，Apple Watchj H g ~ @ ( 0 } r 会提醒你解锁房y 9 0 6门或者打开门口的灯，你还可以在 app 里控制所有的家庭摄像头，支持各种纵横比，点击就能全屏显示。

同时，watchOS 8~ B 2 S x x G 还会根据你的使用习惯，让你更加快速的访问家庭场景；所有设备状态都显示在家庭 app 的顶部，你可以直观方便的看到它们的o a 8 * 7当前状态。

如果你使用的S 8 7 D d Y ? C Z是 Apple Watu ~ n !ch S6 或者即将购买 Apple Watch S7，你就可以借助手表的超宽带技术，把数字钥匙存入钱包，解锁车门、家门、宾馆房间门，连接你与外界。

让我们再次来到《 健康 》app，iOS 15 的《 健康 》app 出现了一个全` x , a Q V q 4 9新栏目：共享。通过共享功能，你可以把 健康 数据分享给家人S B 1亲友，从此多一双眼睛关注你的 健康 信息。同时还能在共享的信息中，随时与家人一键打电话~ * c 9 p、发短信、拨通 FaceTime 视频通话，连接你与家人。

作为一款! l : C L T 9「最懂」我们身体状况、最长时间陪伴我们的系统，watchOS 8 需要长时间体验才能发现它的贴心之处，经过 3 个月的测试版体验，我们发现它有以下几个非常值得升级的功Z + V H : U能点。

在 watchOS 8 上，查找功能分为了三个i x y K ^ 7 h app，分别为查找物品、查找设备和查找联系人。

《查找联系人》功能与 watchOS 7 上的功能一致，你可以通过 app 来获取联系人的位置，并R & . S `开启或关闭他离开、到达某位置时的提醒；而《查找设备》和《查找物品》两个 app 则是用于查找登录同一 AG d \ { Apple ID 的苹果设备和 AirTag 或其他内置「查找」技术的物品。当你远离这些设备时，Apple Watch 会通知你设备已丢失并显示丢失地点，还能在手表上一键开启丢失模式。

《查找设备》app 界面

《U X g } [ + { ~ z查找物品》app 界面

丢三落四这门绝技，可能真的要失传了。

《 健康 》app 拥有小组件后，我将它与 AutoSleep 的小组件叠放在了一起使用后，才发现 Apple Watch 记录的睡眠数据相比] k l 5 ; AutoSleep 来说并没有那么准确9 t k。

不过，《 健康 》app 可以同步 AutoSleep 的数据，所以只要不是第一时间看睡眠质量，数据a M c C d c a不会有什么问题，而《 健康 》app 对睡眠数据的展示形式与其他 健康 数据一样直观，一眼就能看出最近的睡眠状况。

比如苹果发布会那晚W q k，[ u 9 s我就完全没睡

同时搭配呼吸频率和睡眠心率等H 7 v s数据，就能还原出你最近的睡$ b =眠情况了。

作为《 健康 》app 的最大更新l [ y y 0 g ; w，上面提到的 健康 趋势展示确实很实用。不用在每日不同的数据间分析最近锻炼是否到位，两条直线就能把近期趋势看得明明白白。

如果你最近正在瘦身或者增肌，一眼便知的 健康 趋势变化一定可以成为你的h 5 ` r ^好帮手。

「最新的 watchOS 8 搭配最新的 Apple Watch S7 才能发挥出全部实力」——我相信许多朋友和我有一样的想法，那 Apple Watch S7 有哪些升级点，是否值得入手呢？

虽然苹果官方还未提供具体参数，但我们可以根据发布会的内容先来看看 Apb F ^ n e Hple Watch S7 相比 Apple Watch S6 有哪些升级点：

除了硬件升级，App3 t ? A Q q #le Watch 上的 watchOS 8 也有不少新功能，首先同样是表盘，为了更好的展示极窄边\ N # F框的F k ( F | J v .全面效果，Apple Watch S7 拥有两款专属的表盘Q J c N：动态轮廓表盘和全新设计的模块表盘。

同时，Applb b B v Q X \ M *e Watch 的自带 app 也进行了全新优化，以充分利用更大的屏幕空间。还首次实现了全键盘输入，可以点按，也可以速滑输入。

Apple Watch S7 更像是 Apple Watch S6 的完善，如果你是 Apple Watch S6 的用户，除非你对新表盘或在 Apple Watch 上输1 m \ : * . I @ R入文字有强烈追求，那 Apple Watch S7 并不值得升级；如果你是 Apple Watch S3 或者 Apple Watch SE 的用户，全天候视网膜屏幕、血氧监测等功能的升级，再加上 watchOS 8 在 Apple Watch S7 上的全新体验，还是挺值得升级的。

总的来说，watchOS 8 在「呼吸」 健康 上更近一步，同时还在尝试成为连接亲朋好% 2 v $ { G k 4 M友、智能家居、出行住店的中枢，从功能到设计再到细节优化，watchOS 8 还是值得升级的。

最后，还6 e @ ; 3 C有一点要注意，不论你是想要将现有 Apple Watch 升级为 watchOS 8 还是想要购买出厂预装 watchOS 8 的 Apple Watch S7，都必须搭配 iOS 15 使用，如果不想将自己的 iPhoned q V ) ] ; % ) 升级为最新系\ q ^ 3 y u E统，那也就没法体验 wat/ R q a b S 9 v &chOS 8 了。

睡眠分析和睡眠阶段的区别

我是一个比较重度的苹果用户。因为经常需要写文章和剪辑视频，自己使+ v - 5 j用的设备也慢慢换成了MacBook、iPad、iPhone，没有买过的就是Apple Watch了。

因为一开始我觉得没有必要薯陪，因为A, ] q | ( upple Watch的功能和一个普通手环差不多，用来记录Y t &运动数据Z D j n G x v A之类。感觉有f g ^ s \ f & \一点贵。

但在使用一周之后，对这件事情有了新的看法。Apple Watch除了运动辅助，还是有一些其它功能，我会在这篇文章中都写出来，然后你可以做出客观的评价，到底是否实用。

Tips：本文所有内容基Apple Watch Series 5$ K 5 i 1

Apple Watch有哪些实用的地方s 6 = 6 4 p * H !

1耐刮耐划

视频加载中

Apple Watch的外观很 时尚 ，即使不用贴膜，日常使用. b ` b G也不芹散会有明显的划痕。

2直接解锁@ f c g e @ Z数首蠢c # 9 / x 1 ] qMac

这个功能是非常实用的，在你打开mac时你的手表可以自动解锁你的mac。

在Mac的设置里选择安全性与隐私，然后点开使用AppleWatch解锁就完成了b : m w w * # C ;。熄屏状态下，按一下空格键就可以直接解锁，非常方便。

3远程呼叫手机

因为我的卧室比较大，东西比较多，时常因为找不着手机而烦躁，Apple Watch可以帮助你解决这个困扰。? ` B ?

直接在Apple Watch上滑就可以调出菜单，然后点击手机符号，就可以开始寻找。iPhone会发生响声，如果你长按，iPhone还2 0 B ] 2 # \是打A n ]开闪光灯。

4无声闹钟

当你在Z h A手机上设置闹钟时，如果你正在佩戴Apple Watch，你的闹钟会变为手表震动唤醒，不会吵到别人，可以自动f I 7 5 W . u y \同步手机闹钟。

5apple pay/地铁交通+ ~ M @ J m卡

这个功能非常实用，我每天上班的时候坐地铁都会用的，你可以体验到无感进出地铁闸机，只需轻抬手腕在闸机一刷，就可以轻松通行。

目前，这个功能已经支持全国超过200多座城市的地铁和公交。比如：apple watW * a ; ? W | - _ch可以添加京津冀一卡通，苏州p \ 2 # M r p一卡通，上海一卡通等等交通联合卡。

6快捷回复和查看消息

当你在地铁上或者手机不在手边时只需轻轻抬手就可以看微信消息和回复。还可以自定义快捷回复的功能。

7接打电话

有的时候你正在路上走或者手机装在包z - w M P * f &里，快递小哥打来电话C { n N g g _，你可以在apple watch上直接接听，很方便。

8心率/心电图功能

这个功能可以帮助你检测你一天的 健康 状况，可以查看自己的一些数据。对于一些注重身体 健康 的人来说也是一个非常方便的检测工具。

9在apple watch上可以使用手机相机

在一些需要大合影 或者和朋友一起自拍时，只需{ ^ k } 4 K f要打开手表上的相机app，就可以轻松7 r G完成对焦，切换前后摄像头的功能，还可以设+ k : F置延时拍摄。非常的方便。

10实用app-Autosleep

作为一个轻度睡眠障碍者，这款睡眠追踪软件就是托尼现在的最爱。

户可以直观、详尽地看到自己的睡眠数据，比如：睡眠时长、优质睡眠、深E 2 o F L &度睡眠、睡眠心率。

11 实用app& E k t 9 w-WaterMinder

喝水对于 健康 来说还挺重要的，但对于忙碌的Z U k现代人来说，这件事可能并不是那么容易。这款app可以定时提醒你喝水并把你喝水的频率记录下来，帮助A 5 I , / C S 4你养成一个 健康 的饮水习惯。

12Apple Watch看小说

用QQ邮箱看小说还不错，显示效果挺好的。

13截图

如果你想截取Apple的屏幕，需要同时按住右侧的两个按键，按一下之后马上松手就! @ v , 2 1 & e可以完成，截完的会自动同步到iPhone的相册里。

15手电筒

16修改表盘

在手表上] T % Z修改表盘比较繁琐，iPhone上会方便很多。直接使用 WN | u N @atch 这个App，然后选择 App布局 就可以看到表盘盘库，再选择任意一个表盘就可以进行各种复杂功能的设置。

应急情况下，Apple Watch也可以当做手电筒，不过是通R / 7 b 6过屏幕常L - s C 4 5 R亮来实现。上滑表盘就可以看到，有三种模式：常亮、闪烁、红色。

AppleM ? n 4 j H Owatch的实用功能，你GET了吗？

现在限制大家的，就是可能没有 iPhone ，毕竟用安卓的话，体验会L O I ] H掉一大截U Y n。Applewatch没必要一味地追求新款，其实每一代在功能上提升都是有限的，如果I ^ 9 D有iK L tPhone想体验Applewatch的话，选择哪一代要看自己的需求。

如果大家有什么想问的，欢迎在评论区中讨论！笔者看到会一一回复。

睡眠分析：

睡眠分析一般都需要采集用户在睡眠时的相关数据来进行，例如心跳、呼吸频率、体表温度、动作信息等，其相关数据的采集依靠8 Y v传感器来进行，例如加速度传感器、心跳传感器等，但是这些传感器在用户正常睡眠时是* k P不需要的，这就会导致用山饥迅户在使用这些传感器时w ; Y ] z 8 J感觉不适，而传感器的线束也会影响用户的正常动作。= ] L _

睡眠阶段：

人在睡眠时可将睡眠阶段分为五个阶段，分别为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期，每个阶段互P J k s不相同。

1入睡期：此阶段是睡眠的开始，让人有昏昏欲睡的感觉，此期脑波开始出现变化。

2浅睡期:此期开始正式进入睡眠，体温R ( p G Y i {和心率会有所逗此下降，容易被叫醒，此期的脑波逐渐呈现不规律的频率和振幅。

3熟睡期和深睡期：9 ( t x E此期属于沉睡阶段，不容易被叫醒，如果强制叫醒4 $ f U p J可能会出现头晕的现象，此期的脑波变化比较大。[ : V 4 $

4快肢芹速动眼期：此期容易被惊醒，[ E (不容易记住自己做的梦，眼球可出现快速跳动的现象，很快就会进入下一个睡眠周期，此期脑波改变比较迅速。

通过本文，读者可以学习如何使9 + [ T ; Y 8 E用autosleep查看分析数据，了解昨晚m ; o p的睡眠情况，并通过历史数据了解自己的睡眠变化趋势。这将有益于用户更好地了解自己的身体状态，为提高睡眠质量提供帮助。autosleep中| $ 8 K n *对于autosleep如何查看分析数据资讯就介绍到这里，希望能帮助喜爱autosleep的小伙伴们！更多精彩autosleep资讯，可以收藏我们神奇下载网，您的支持是我们不断更新和进步的源动力！