小鸡宝宝考考你：吃鱼眼真的可以明目吗
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支付宝：小鸡宝宝考考你：吃鱼眼真的可以明目吗
1、吃鱼眼真的可以明目吗
作用不大
效果明显
2.正确答案：作用不大
3.答案解析：
吃鱼眼护眼效果不大，相对于鱼肉来说，鱼眼的营养成分含量实在太少，吃鱼眼还不如吃鱼肉更护眼。
今日小鸡庄园答题的答案是什么？
问题答案：
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吃鱼眼能明目吗？
最近你有没有：
眼睛感觉干涩不舒服？
不自觉地就会揉眼睛？
桌上还要常备眼药水？
这是因为， 秋天的干燥气候 也会影响眼膜的稳定，让备受电子产品摧残的眼睛，进一步干涩不适。
都说： 眼睛是心灵的窗户 。
很多人，为了让两扇“窗户”继续保持清澈明亮，猪肝、鱼眼、枸杞…只要能明目的食物，就统统搞起！
但是猪肝、鱼眼真的可以明目吗？
小吾今天就来告诉你：
1、吃鱼眼，不如多吃鱼肉。
就像吃核桃可以补脑唯亩，吃鸡爪可以补手一样，吃鱼眼可以明目也是受到了以形补形的观念影响。
有些食物可能真的有相应的食补价值，但是鱼眼上的明目作用，真的有限。
鱼眼中含有EPA、DHA等不饱和脂肪酸，但是 含量并不突出 ，甚至没有鱼肉含量高。
而且鱼眼就小小两个，所含的各种营养素都十分有限，想要明目，还是多吃点鱼油吧。
2、猪肝能明目，但不能多吃。
猪肝中含有非常丰富的维生素A，每100克中含有4972微克的维生素A，是 胡萝卜 （688微克/100克）的 727倍 。
在几千种食物中，维生素A含量是排在前五的狠角色。
各种维生素的作用，之前的文章有详细提到过，忘记的可以点击链接回顾一下： 硬核 | 维生素大盘点，推荐摄入量、来源、作用都在这里了！
而维生素A 最主要的作用就是防治夜盲症、明目 。
小豆芽：那这样看来，猪肝的明目效果真的很不错呀，我要多吃点，让我的眼睛亮的像友山清铜铃！
小吾：猪肝确实可以明目，但是大家别忘了，猪肝也是一个代谢器官！猪中毒素最多的地方！
猪肝，是猪体内最大的“解毒器”。
长期以来，或多或少积累了一些 重金属、兽药、农药 等对人体有害的物质，而且猪肝的 胆固醇含量很高 ，吃太多容易增加心血管疾病的风险。
中国居民膳食指南建议，对于猪肝这一类的内脏，每次吃 不能超过50克 ，而且不要经常吃，每个月1-2次就够了。
那么我们生活中，有没有什么是可以多吃点，又能保护眼睛的食物呢？
花青素
代表食物：黑枸杞、紫薯、蓝莓等
花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击自由基对眼球的伤害，具有 防止眼球疲劳，活化视网膜 的功效。
这里科普一下自由基：
自由基其实就是人体生命活动中各种生化反应的中间代谢产物， 是我们机体的防御系统 。
但是自由基产生 过多 而不能及时清除时，它就会攻击机体内的生命物好前质及各种细胞，从而 引起人体的衰老、疾病 。
形象点，就是自由基会保护我们身体，但是太多了身体就养不起他们，所以 要适量，偶尔清除一波 。
长期吃花青素含量高的食物，可以提高在昏暗灯光下的视力，对青少年假性近视，中老年眼花，眼底出血，干眼症等都具有良好的保健作用。
叶黄素
代表食物：菠菜、柿子椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米等
叶黄素和花青素对眼睛的保护原理基本一致，叶黄素可以吸收进入眼睛的蓝光，并 清除因为光线而产生的自由基 。
常吃叶黄素含量高的食物，有助于保护视网膜的健康，帮助眼睛抵抗外部的伤害，预防白内障和黄斑变性。
-胡萝卜素
代表食物：胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜等
-胡萝卜素作为一种可以转化成维生素A的重要元素，对肝脏、眼睛有十分优秀的保护作用。
同时它是视网膜中一种感光物质的重要组成原料，有利于 维持人体的正常视觉，尤其是保持在弱光下的观察能力 。
PS：颜色越深，食物含有的-胡萝卜素越多哦！
除了以上这几种元素， Omega-3 也是保护眼睛健康的一员大将。
据相关研究，每天增加口服1克的Omega-3可以减少30%的干眼症发生率。
所以大家平时除了多吃蔬菜，像 深海鱼油、橄榄油、菜籽油、坚果、深海鱼类、虾类、豆类 这些富含Omega-3的食物也可以吃一些~
关于眼部健康，大家还要注意的是：
虽然食物中有很多元素可以保护眼睛，但还是要尽可能避免眼睛接受辐射、过度疲劳等情况， 养成一个良好的用眼习惯 还是很重要的！
大人常说吃鱼眼能明目，这是真的吗？你怎么看？
从眼科的角度上讲，明目薯模埋数蚂主要包括提高视力、减少眼疲劳、保证眼部血流充足三个部分。鱼眼里有一定的营养成分码行，比如多不饱和脂肪酸、维生素A和蛋白质，是我们人眼睛所必需的，但是鱼眼太小，能提供的营养有限，且从临床观察来看，鱼眼对于缓解眼疲劳和供血方面的作用非常小。
多吃鱼眼真的有明目的功效吗？
鱼眼与其他鱼类没有区别，旅消含有蛋白质、维生素A以及EPA和DHA等不饱和脂肪酸等营养成分。这些营养物质是眼睛发育成长的必要营养物质，长期食用，自然视力功能好。但鱼眼中的营养元素含量不多，也不液亏突出，鱼也有，但含量有高有低。因此，建议大家每周吃一到两次鱼明目。特别是，这些食物不仅含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、花青素、维生素、矿物质等营养元素，最重要的是含有叶黄素。
叶黄素是广泛存在于蔬菜、水果、花卉和其他植物中的一种类胡萝卜素，是人眼黄斑区的主要色素。如果缺乏叶黄素，人眼的黄斑区就会出现病变，导致视力下降、视力模糊等问题，甚至失明。但是像人类这样的哺乳动物不能自己制造叶黄素，只能通过外来食物来补充。因此，在吃保护眼睛的食物时，我们必须多吃叶黄素含量高的食物，如胡萝卜和蛋黄。
鱼类不能用眼睛看清楚。鱼眼的容量很小，虽然鱼眼也含有一些蛋白质和维生素A成分，但通过我们的胃肠道吸收，进入我们的身体和我的眼睛这个量是非常小的。而且鱼眼肯定不是常吃的饮料，所以对我们的眼睛起不到作用。虽然鱼眼确实含有欧米茄-3等不饱和脂肪酸，对视网膜健康有好处，但量非常少。一条鱼只有两只眼睛，如果你把它吃光了，也没有多少好处。所以吃鱼眼对保护视力没有特别的作用。
以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的闹镇神帮助，谢谢大家了。
吃鱼眼睛能明目是真的假的 护眼明目可以吃哪些食物
鱼眼睛简直是鱼身上精华所存在，很多人都说吃鱼眼睛会明目，对眼睛有好处，因为他们认为吃什么补什么的。其实根据官方的研究证明，吃鱼眼其实并不是可以取到保护眼睛的作用，它虽然含有营养素，但其实它的含量并不高的。所以吃鱼眼只是因为它好吃，还有一些胶原蛋白，这并不是最有营养的存在。所以说，如果因为我而仅仅是吃鱼眼来进行不掩饰，不够营养保证眼睛发育的。
而于鱼眼睛含有的营养成分，他其实是汪饥凯一些不饱和脂肪酸和定量的维生素a，蛋白质是我们眼睛发育必须的一个营养素。真正可以保护到我们眼睛的，其实还是要合理的膳食。鱼眼睛对于我们的视力没有一定的帮助作用，所以说这种口口相传的说法是假的。但是通过合理的膳食我们也可以保护到困唤我们的眼睛的，可以多吃一些像动物的肝脏或者是蛋黄，还有就是胡萝卜素。
均衡营养才是我们保护眼睛的基础，毕竟不同的年龄阶肢唯段都会产生眼部的问题，近视，弱视，青光眼，甚至是夜盲症。这些听起来就比较吓人的病症都是眼部的疾病，当然它还可以引起一些的并发症，所以说保护眼睛是必须的事情。人们都说眼睛是心灵的窗户，当你的窗户不再明亮的时候，你就会发现原来之前世界精彩我们都看不到，所以说人们可能也就是因为这样才会觉得吃鱼眼睛对眼睛有好处的人们都是从好的方向点出发的，但是一定要注意合理的膳食，并不要轻易的去相信人口口相传的一些偏方。
人们都觉得吃鱼眼睛可以保护眼睛，但其实我认为还不如多吃些胡萝卜，这样的蔬菜能更好的起到保护眼睛健康的作用。或者是像蓝莓这样水果也是可以的。
吃鱼眼睛对人眼睛有好处吗？
都知道眼睛是心灵的窗户，有很多人认为吃鱼眼补人眼，其实鱼眼中的确含有有效的营养素，但是和鱼肉相比，却不如其丰富。另外，只吃鱼肉不一定就对眼睛好，营养还需要全面补充。一起来了解下吧。
吃鱼眼睛能明目是真的假的
鱼眼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用，要说补眼睛，医生建议还不如多吃点鱼肉，里面的维生素A及促进婴儿视网膜发育的DHA（尤其海鱼）含量还会更高一点。
有一项针对鱼眼营养成分的分析发现，水分占了鱼眼的一半，粗蛋白质占7%，脂肪占40%，其中，还有钙、锌等多种矿物质，但这些成分都不会比鱼肉多！
吃鱼虽能护眼，但吃孙并得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。
吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。
应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮，以全面补充对眼有益的营养素。
护眼明目可以吃哪些食物 1、枸杞
枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物，其实枸杞的明目效果也是非常的好的，它不仅有明目的效果，枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
2、红花菜
对于红花菜大家是比较陌生的，其实红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
生活中经常的食用豆苗也是可以帮助我们明目的，这是因为含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
4、桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。
5、决明子
《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。
6、西兰花
西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。
7、菊花
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用锋凯孙眼过度导致的双眼干涩有较好的银链疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。
8、荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”；《食经》言其“补心脾”；《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
护眼小方法 食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
按摩
熨目法
是指早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法
指腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法
是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
吃鱼眼睛对人眼睛的没有特别的好处。
从鱼眼的营养成分来说，虽然鱼眼中确实含有有利于视网膜健康的Omega-3等不饱和脂肪酸成分，但是其含量是非常少的。一条鱼只有两只眼睛唤碰，即使全部吃下去其有益成分也没有多少。因此吃鱼眼对于保护视力并没有十分特别的用处。
扩展资料：
日常生活中的一些小细节，对眼睛的保护作用可能会更大。“现在的人都长寿，悔雹到了一定年龄时，白内障、眼底黄斑变性的发病率会十分高，而这些其实可以从年轻时开始预防。”陈瑛介绍，眼底黄斑是视网膜的中心，强光对黄斑有灼伤作用，过强紫外线、穿透力较强的蓝光，
日积月累会损伤视网膜黄斑，“比如这段时间的太阳总是很猛烈，日照对视网膜黄斑的灼伤是剂量累计作用，不是马上显现，而是在多年后让白内障、黄斑变性提前发生。”所以，建议从年轻开始，在遇到太阳光强的时候，通过戴墨镜、打伞或者戴帽子的方式防止紫外线入眼。
参考资料来源：人民网——吃鱼眼能明目？不如吃鱼碧链帆肉！
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