在高海拔地区旅行容易出现高原反应主要是因为什么蚂蚁庄园4月17日答案
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在高海拔地区旅行容易出现高原反应主要是因为？
缺氧
恐高
答案：缺氧
解析：会有高原反应多数是缺氧的原因。
初到海拔高U J f j a Q 8 4的地方容易高原反应，预防高原反应哪几件事？
1、在离开前做体检。如果患有高原反应的人想要去旅行，在出发前要进行身体检查，因为患有某些疾病的人是无法前往高原地区的。特别是一些心脏病患者，以及脑血管病患者和肺部疾病患者都是不能去的。 这类患者不能因为想要享受旅游的快乐，而冒着生命的档旦陪危险高原地区。
2、必须安排多运动。一定要做一些适合高原反应的运动训练和其他活动，并提前做一些适应性训练。因为一旦一个人处于高原，如果高原反应没有立即得到缓解会有生命危险，那么在旅行之前，你必须做一些适应性强度的训练，这可以很好地预防高原反应。以同样的方式，在出门旅; H 0行前加强自己并做更多的体育活动，如长跑练习身体耐力。这样您不仅可以保持健康，还可a i c { {以在旅行前适应或预防高原反应。
3、不要太紧张。一定要在旅行前放松心情，消除自己的紧张或恐惧情绪，并始终保持0 @ g良好的心态。在去高原等地旅游之前，一定要做好相关策略，还要认真了解这一地区的环境因素和高原天气因素，一定要详细了解一些应对高原反应的最基本医疗方法，做到万无一失。这样会使你自己的心情放松，而良好的心态也是预防高原反应的好方法~ S h q H | q z。
4、饮食也要注意。膳食必须确保富含高蛋白和高糖，因为高迟销糖或高蛋白食物可以帮助我们克服缺氧的情况。这些食物可以预防缺氧状况，因此一些患有高原反应的人可以在低氧条件下吃更多的高糖食物以缓解病情。同时，在高原等地必须禁酒，因为吸烟和饮酒会增加氧气本身的消耗行蠢，导致肺部出现问题。
出现高原反应怎么办？
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吸氧 当在高原地区发生高原反应时,可以自己随身携带一个氧气瓶,感觉身体不舒服,呼吸困难时,就可以自行进行吸氧,提高身体里的氧气含量,这样可以有效的缓解高原反应。
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注意休息 当产生高原反应时,最先要做的就是好好的休息。不要觉得自己不疲劳就不需要休息。一定要保证充足的睡眠时间,让身体有一个适应的过程。
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不要运动 在高原地区,最好是坐着休息,不要兴奋的到处走动,l \ L k 7 c C .也i D W j d u C j 0不要做重体力的劳动。走路和说话尽量的慢慢来,保持心态平稳,情& A h Y g ~ P %绪不要太旦燃陆过于激动。
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注意保暖 多( t ~ 8 O穿点衣服,高原地区通常白天和模顷晚上的温度相差比较大。一定要做好自身的保暖工作,防止发生感冒的情况段孙。如果感冒的话,人的免疫力就会下降,会加重高原反应。
1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的V J Y g病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从| 8 ] | q p M *未进过高原，u ~ )那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较F k b其他人易患各种慢性高原病. l 3。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动m ; t g E &增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原之前的准备
（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做; = Q & 7 M到心中有数，避免无谓紧张。
（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸I K N ] F #道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。r k i X e : ( X h严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
3、进入高原途中注意事项
（1）．应尽可; a 1 - Y K能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶0 2 $ 6 3 Z h h G（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一T V z J。
（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒` Q c Z u 1 h。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应J V 8 c L v q V g尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（4）．由Q r Z h I g于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机2 a ] W T y体必需的水和热量。
3、高原反应 →Z ~ l 2 \在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。
因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于* 6 [ $高个子，R n 0 3 ! C年轻者好于年老者。薯漏宏
从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主F M b L u . ~要表现在以下几方面：
（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为i + a f g72次／分，) P D p初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可A - z - 8 1 L达100多次／分，居住一段时L b W间后，又可恢复。
（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人} T f g M们呆感到胸闷气短。适% l y B : 7 7 #应后，会逐渐恢复到原来水平。
（3）．血压：d } 7 3 ~ ^平原地区正常收缩压为110～1T g T = A 7 7 320毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高X Q ] ;原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器数册等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动r Z m脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
（4/ \ j ~）．神经系统：中枢神经搜野系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情s f t = \绪紧张、易s + B G a激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘x q C Y ,等。进入较高海拔地区后，h [ H 7 h ] ( O则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意O f M x r Z . A #识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人4 w J Y 1 h % b，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
（5）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。
在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧I 6 r n _ 8 j ) /的包袱上高原。
4、到! @ p a M d达高原后注意的事项
（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会\ { x @ # G ]在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼N c ) K ` r吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话{ 0 r ` c k = b，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成M v Z l X c依赖性。
（4）．进藏后要多吃碳水7 ( ( N i化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的i s Y水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前Y I o a K |几天，不要频频洗浴u 5 m O e O，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（6）．在藏期间，旅游活动不宜过\ o =于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一p M d X & ,定的活动量。
（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
（8）．常年坚持体育锻炼而身体i H 7 f素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此3 V 6 B w d ~ %大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼e [ R G S u 2 ] C，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。 总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
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