吃鱼眼真的可以明目吗蚂蚁庄园今日课堂答题
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蚂蚁庄园：吃鱼眼真的可以明目吗蚂蚁庄园今日课堂答题
吃鱼眼真的可以明目吗？
答案：作用不大
解析：鱼眼理论上是可以明目的，但实际上作用不大。鱼眼和鱼身上其他部位没什么不同，都含有蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸，如EPA和DHA等营养物质。这些营养物质都是眼睛发育\ A F \ * P、生长所必需要的营养元素，长期食用，自然有明目的功能。但鱼眼里的营养元素含量并不多，也不突出，鱼肉里一样含有，只不过含量高或者低罢了。
明天预告：
4.2问题：以下哪种方式更适合孤独症儿童表达自己
正确答案：绘画
4.2问题：以下关于孤独症的说法，哪个是正确的
正确答案：通常有沟通障碍
【参与方法】
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吃鱼眼真的可以明目吗
眼睛$ ( n ( d % j H是心灵的窗$ m T G )户，然而随着电子o 5 # p N l n I ;产品使用频率的增高，在生活和工作肆纤中常常出现用眼过度的情况，那么我们该怎么保护双眼呢？街头调查中，不少人提到了p O - 5 n ) N i m“多吃鱼眼可以达到明目的效果”。那吃鱼眼到底有没有明目的作用呢？央视《是真的吗》栏目记者来到医院D \ | R Z % [ j向专家寻求答案。
首都医科大学附属北京中医医院眼科主任医师杨迎新解释了明目的概念：“D ( [ 1 ` ; R ^ 1明含雹渣目，从眼科的角度来说是一个总的范畴，主要包括三个方面的作用，第一，提高视力。第二，减少眼睛疲劳比如干涩酸胀的问题。第三，保证眼部的血流充足g % j 7 V Q V / F。”
这样说来想达到明目的效果并不是件简单的事，那小小的鱼m C _眼能有这么大的作用吗？
首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨说：“鱼眼睛里有一定的营养成分，比如多不饱和脂肪酸，一定量的维生素A和蛋白质，这些营养成分是我们人眼睛所必需的。”
看来鱼眼的营养成分对眼睛颇有好处，那吃鱼眼真的能明目吗？
杨迎新解释说：“第一，鱼眼睛的体积在整条鱼里占比特别小，含有很少量的不饱和脂肪酸，对视力没有一定的帮助作用；第二，从临床观察来看，对缓解眼部疲p $ c b o . M ~ L劳的作用非常小；第三，在供血方面作用更小。因此想单靠吃鱼眼达到明目的作用，是不可取的。”
没想到口口相传的“吃鱼眼能明目”是假的，不C / P 9过专家D x U也告诉我们s 5 g W ` # [ ?，通过合理膳食达到保护眼睛的功效也并非不可能。
李缨指出：“首先，维生素A能维持正常的暗适应能力，一般在动物的肝脏、蛋黄等食物中含有。其次，是胡萝卜素，在绿1 / l :色以及红**的蔬菜水果中含有。第三抗氧化物质，在蓝色、红色、紫色的水果蔬菜中含量非常丰富。总之，均衡的营k T f } W养是我们保护眼睛健康的基础。”
这么多食物都能提供护眼的营养，相比鱼眼，更容易满足适量摄入。那么, R % g 1 Y m，不同年龄段的人群，他们的眼睛常见哪些问题？
杨迎新表示：“第一个阶段，; Q 1十二岁之前，c ^ y $ +尤其是六岁之前，近视和弱视的发生率最高，要减少孩子的: - _ f *近距离负荷。第二个阶段，@ h I 4 / t = @十二岁到十六岁，这个时候最多见的是眼疲劳和干眼症的问题。”
另外对于十八岁到五六十岁年龄段的人群，由于在社会上的奔波和工作压力，往往会导致干眼症、青光眼和白内障等常见疾病。不同年龄段有各自| E & D \的眼部问题，出现问题的时g 5 ] X候，需要及时就医谈悄，进行全方面的检测和治疗。（孝金波 杨思萱 王亚静整理）
受访专家：首都医科大学附属北京中医医院眼科主任医师杨迎新、首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨
吃鱼眼真的* G ; . i n 7 Q +可以明目吗？
从小就听说吃鱼的眼睛能明目，但是小小的鱼H \ H * S眼真的能达到明目的作用吗？其实是不能的，因为鱼眼d N T $ ^ 5睛里含有的对眼睛有利的成分太少了。那同样是鱼的一部分，鱼的肉质里面含有的对眼睛有利的成分可能会比较多吧。
鱼对眼睛有利的成分
鱼的体内含有丰富的氨基酸5 ? G : o $和不饱和脂肪酸等成分，都是对眼睛有保护作用宴知的。中老年人多吃鱼，能有效预防老年性的眼底黄0 m 7 * a m ^斑淡化和视网膜病变。这两个病症都是造成老年人视力下降的主要因素。
哪种鱼对眼睛更好呢d 2 u k a Z y . }
淡L U Z水鱼和深海鱼都有各自的营养成分，但对眼睛来说，深海鱼比淡水鱼要好一点。深海鱼中含有的维生素A、D比较高，而维生素A能维持晌槐消# / 2 & $人体正常视觉，还能保持在弱光条件下的观察能力。所以鱼肉中的营养成分是远比鱼眼睛高的，尤其是深海鱼。
吃鱼要适量
就像很多东西一样，吃鱼虽好但是却不能多吃。吃鱼的量达到一定程度之后，对眼底黄斑淡化的预防作用明告不升反降。吃太多鱼还会影响到其他维生素的吸收，比如维生素EG 4 - { y [、CE C M等。因此从保护眼睛健康的角度来说，最好每周吃鱼一到两次。另外，蔬菜水果中也含有对眼睛J | x v @ l p h有利* m 1 ~ S B的成分，多吃蔬菜水果也可以达到全面补充营养的效果。
对明目而言，最重要的还是在日常生活中科学的使用眼睛，减少对眼睛的负担。再就是安排健康并且多样化的饮食。
吃鱼真的能明目么？
作用不大。
鱼眼理论上是可以明目的V [ ^ h C B U [，但实际上作用不大。鱼眼和鱼身上其他部位没什么不同，都含有蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸，如EPA和DHA等营养物质。这些营养物质都是眼睛发育、生长所必需要粗简腊的营养元素，长期食用，自然有明目的功能。但鱼岩# P K \滑眼里的营养元素含量并* U ~ f 1 S e 3 B不多，也不突出，鱼肉里一样含有，只不过含量高或者低罢了。
保护眼睛的方法
通过合理膳食达到保护眼睛的功效也并非不可能。首先，) ] x K维生咐局素A能维持正常的暗适应能力，一般在动物的肝脏、蛋黄等食u ] \ % : \物中含有。
其次，是胡萝卜素_ w ; ; H - 1 | F，在绿色9 . _ P以及红*u a k W i*的蔬菜水果中含有。第三抗氧化物质，在蓝色、红色、紫色a = q M ! P [的水果蔬菜中含量非Q b g B ] M常丰富。总之，均衡的营养是我们保护眼睛健康的基础。
吃鱼眼睛的坏处
眼睛是心灵的窗户，然而随着电子产品使用频率的增高，在生活和Q S z T r ] p工作肆纤中常常出现用眼过度的情况，那么我们该怎么保护双眼呢？街头调查中，不少人提到了“多吃鱼眼可以达到明目i W n ( p V V ^的效果”。那吃鱼眼到底有没有明目的作用呢？央视《是真的吗》栏目记者来到医院向专家寻求答案。
首都医科大学{ z / c v [ } L P附属北京中医医院眼科主任医师杨迎新解释了明目的概念：“明含雹渣目，从眼科的角度来说是一个总的范畴，主要包括三个方面的作用，第一，提高视力。第二，减少眼睛疲劳比如干涩酸胀的问题。第三，保J P e ]证眼部的血流充足。”
这样说来想达到明目的效果并不是件简单的事，那小小的鱼眼能有这么大的作用吗？
首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨P M Q l j } C Z说：“鱼眼睛里有一定的营养成分，比如多不饱和脂肪酸，一定量的维生素A和蛋白质，. L p & S % ; k这些营养成分是我们人眼睛所必需的。”
看来鱼# # q a b u M眼的营养成分对眼$ @ F k s z &睛颇有好处，那吃鱼眼真的能明目吗？
杨迎新解释说：“第一，鱼眼睛的体积在整条鱼里占比特别小，含有很少量的不饱和脂肪酸，对视力没有一定的帮助作用；第二，2 C D Y W从临床观察来看，对缓解眼部疲劳的作用非常小；第三，在供血方面作用更小。因此想单靠x s # A吃鱼眼达到明目的作用，是不可取的。”
没想到口口相传的“吃鱼眼能明目b n N M % b z 4 .”是假的，不过专家也告诉我们，通过合理膳食达到保护眼睛的功效也并非不可能。
李缨指出：“首先，维生素A能维持正常的暗适应能力，一般在动物的肝脏、蛋黄等食物中含有。其次，是胡萝卜素，在绿色以及红**的蔬菜水果中含有。第: : [ m ^ E l F @三抗氧化{ # F物质，在蓝色、红色、紫色的水果蔬菜中含量非常丰富。总之，均衡的营养是我们保护眼睛健康的基础。”
这么多食物都能提供护眼的营养，相比鱼眼，更容易满足适量摄入。那么，$ S q p m X D不同年龄段的人群，他们的眼睛常见哪些问题？
杨迎新表示：“第一个阶段，十二岁之前，尤其是六岁之前，; S Y G P p Q . n近视和弱视的发生率最高，要减少孩子的近距离负荷。第二个阶段5 K \ 7，十二岁到十六岁，这个时候最多c / J ~ 8 0见的是眼疲劳和干眼症的问题。”
另外对于十八岁到五六十岁年龄段的人群，由于在社会上的奔波和工作压力，往往会导致干眼症、青光眼和白内障等常见疾病。不同年龄段有各自的眼部问题，出现问题的时候，需要及时就医谈悄，进行全方G * 2 o W J B面的检测和治疗。（孝金波 杨思萱 王亚静整理）
受访专家：首都医科大学附属北京中医医院眼科主任医师杨迎新、首都医科大学6 r {宣武医院营养科副主任医师李缨
很多人说吃鱼有利于明目，有什么依据？; % j c D 7 ! h Y
吃鱼眼睛的坏处
吃鱼眼睛的坏处，鱼是人们餐桌上常见的一道菜，无论e y q .是在北方p ^ ~，还是南方，鱼本身含有丰富的蛋白、微量元素，对身体是有很多好处，下面分享吃鱼眼睛的坏处及相关资料。
吃鱼眼睛的坏处1
鱼的\ = 9 ~ ; s s Z眼睛也是于身体的一部9 S ) ;分。吃也无妨。动物的眼睛也是可以食用的。比如猪头肉里面也含有眼睛。按中医以物补物的原理。吃眼睛可能对眼睛有好处，至少应该没有毒性。
鱼眼睛有什么好处
鱼眼中除了含有维生素a和维生素d之外，还含有比较丰富的dha，维生素a和维生素d对保护眼睛，都有好0 ; + X ` n (处的o N W \，而dha更是保护眼睛的重要营养成分，因为dha是一种多元不饱和脂肪酸，它能促进孩子e U C r Z .视网膜的健康发育，并且可以预防成年人视网膜病变，及白内障等眼部疾病，因此吃鱼眼养人眼是绝对正确的说法。
虽然各种鱼类的鱼眼中[ Q y \ x 0 ] } c都含有dha，但含量最多的还是深海鱼类，t . j I n尤其是深海鱼类中的闭差消鲑鱼、鲨鱼，它们所含的dha更多，而在深海鱼类当中又以金枪鱼中的鱼眼最为突出} U q } F，它含还有相当丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。
这种天然物质，能增强大脑记忆力和思维x S i能力，对防止记忆力衰退，胆庆洞固醇增高、及高血压等，多种疾病，都大有裨G S , 6 m ( Q Y :益。
提高视力水平、缓解视力疲劳：因为鱼眼睛当中有丰富的脂溶性维生素A，而_ s 1 r Z脂溶性维生素A是构成视网膜感光物质非常重要的原料，因此经常看手机、电脑、电视屏幕的人群，适当地吃鱼眼睛，补充脂溶性维生素A，能够很好地提高视力水平，对缓解视力疲劳的好处会比较明显；
增强机体抵抗力：脂溶性维生素A还能够促进体内免疫物质的生成q g 8 l，因此对于抵抗力低下、容易生病的人群，适当地吃鱼眼睛，在增强机体免疫力方面有积极的作用；
美容养颜：脂溶性维生素A还能够防止人体皮肤黏膜过度角化，因而轿知能够发挥出一定的美容养颜效果。l ) A m 1
吃鱼眼睛的坏处K k l2
1、鱼眼含有哪些成分？
大家要知道鱼眼中含有什么，才能够知道它对身体有什么样的作用。其实，鱼眼没有什么不同之处，它含有# i D 8 : [蛋白质、不饱和脂肪酸，同时还含有维生素A等物质，这些物质在其他的食物中，同样也是存在的，只不过分含量高或者低^ x C S罢了。不过，鱼眼含有的这几类物质，也是比较多的，所以适当的吃一些，对身体或多或少有一些帮助。
2、鱼眼可以明; d B 1 -目吗？
关于这个说法，其实目前没有准确的`科学依= i G @ - ` R 4据，人们都是基于推测，认为吃了鱼眼，就能够是自己的眼睛更健康，其实二i [ ] Z m , &者本没有很密切的联系，人的眼睛是否健康，除了需要一些5 s F ! L B m i :维生素参与之外，还涉及到大家平时休息、用眼的程度，F W / .如果不注意呵护自己的眼睛，长期疲劳用眼的话，即使吃再多的鱼q ? )眼，恐怕也是无济于事的，更何况鱼眼也确实没有人们所描述的那样，能够发挥很好的明目效果。
3、G { ( 4 e怎样才能够使眼睛更健康？y n r = : ) ) C c
除了上面! o { t 0 r M ^ N说的要呵护自己的眼睛; ] , \ c w之外，大家平时应该注意，多摄入维生素类的食物，比如说胡萝卜、猕猴桃等，这些食物中含有的维生素种类多，而且数量也很大，- I v s所以适当的多摄入一些，对n : p L D于眼睛是有好处的，因为视力健康，离不开一些维N [ a !生素的参与，合理用眼的同时，补充维生素，二者同时进行，才能够真正使自己的眼睛更健康，更明目。
吃鱼眼睛的坏处3
吃鱼眼睛对眼睛有好处吗
经常吃鱼眼睛，~ @ B + T会对身体有很大的好处的。因为鱼眼睛中含有丰富的DHA，这种物质对于视网膜的发育非常有帮助，而且还可以预防出现视网膜的病变和患有白内障等眼部疾病。在众多的鱼类中，尤其是深海鱼类的眼睛对于人体有好| t \ $ 3 H r c v处，所以想要明目，预防眼病，不妨在平时适当的多吃一些鱼眼睛，尤其是深海鱼的眼睛。任何东西都是过犹不及的，一般一周吃一两次就可以了，吃的太多，会影响身体对于维生素的吸收的。
吃什么鱼对眼睛好
常吃深海鱼对眼睛好。深海鱼的维生素A含量较高，含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候L G a 9 E ! 1 $轻易智慧患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维F R y u W R . i R生: r z r [ E ) L V素A的时候消除眼睛的疲惫，天天应该摄入足够的维生素A。
注意事项
但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退5 h I M化的预防作用不升反降。研究认为，吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。因此专家们提出，食鱼应适可而止，从保护眼睛] { Y健康角度看，最好是每周食鱼1-2次，吃多了就不再起积极作用。人们应更多地食用蔬菜和水果，以全面补充对眼有益的各种营养素。
吃鱼眼能补眼么？
序言：吃鱼肉I @ @ -对于眼睛是有着一定好处的，因为鱼肉当中含有优质蛋白和维生素营养物质，比鸡肉和猪肉等其他肉类都要高，而且能够很好的为人体消化和吸收，森盯因为鱼肉Y E A / h T s M B当中含有大量的维生素a可以保护眼睛m ` 8 B , % 7，鱼肉中的X x { I ] E t肌纤维非常的细，结构比较柔软，适合儿童和中老年人食用，鱼Z f l肉当中还含有不@ f / | !饱和脂肪酸，能够促进智力的发育，鱼肉当中含有多种无机盐，并且脂肪含量非常的低，对于眼睛有着很大的好处，可以起到明目效果的。
一、营养物质
鱼肉当中的营养物质非常的丰富，而很多人都认为吃什么补什么，会选择吃鱼眼来明目。虽然鱼眼当中含有不饱和脂肪酸和DHA以及EPA等营养成分，能够促进大脑细胞的发育，可以强化记忆力和思维能力，但是鱼眼当中的脂肪酸含量并不] w | , ; 7 w是特别的高，而且也缺乏维生素C和牛磺酸等营养素，所以鱼眼睛用来明目效果是不明显的。
二、可以明目
如果想要明目，最好是选择吃鱼肉，因为鱼肉当中的营养袭春绝物质非常的丰富，能够很好的被人体吸收，鱼肉当中含有丰富的DHA，维生素a，牛磺酸，抗氧化营养素。DHA可以促进大脑发育E $ ?，对于d P ? q G A 3 `人体的好处是非常多的。而维生素a可以保护人眼的视力，6 O , * P d 7牛磺酸可以促进视网膜的发育。因为当视网膜当中的牛磺酸含量过低的话，视网膜的结构和功能就会出现紊乱的情况，对于视力的发育是; & 5 :非拍姿常不利的，所以一定要及时的l 6 4进行补充。
三、补充营养
平时也可以适量的补充一些维生素C和维m { w u生素E，这样也能够避免眼睛出现氧化的情况，如果眼睛对于光线非常敏B + ? V u ] Z X感的话，就一定要注意补充维生素，鱼肉当中Y m 2 y r ~ r的营养物质比鱼眼要更高e r H W一些，所以吃鱼肉明目的效果会更好一些。
鱼眼含有森拿不饱和脂肪酸、一定量的维生素A、蛋白质，能强P & G w \ 0 S o化人脑的记忆力和思维能力，只是相对于鱼肉来说，它的含量实在胡皮太此做搭少，吃鱼眼还不如吃鱼肉更护眼，相反，吃鱼眼却更补脑。
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