消耗人体能量最多的器官是心脏大脑
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支付宝：消耗人体能量最多的器官是心脏大脑
1、你知道吗消耗人体能] ~ I 5 O } o * 3量最多的器官是？
大脑
心脏
2、正确答案：Y h (大脑
3、答案解析：
最新研究表明，大脑可能是人体“消耗能量最高”的器官，大脑可能; T w R持续流失能量，所消耗能量占人体消| u ( l P 9 y耗总能量的20%。
人体能量是如何分配的，比如用于供热多少，大脑多少，运动多少。
呃，这个，一般不是用能没绝量分配这样来- 8 I u 9 Y } i描述的，楼主要问的应该是耗氧量。
大脑和心脏是人体耗氧量最大地两个器官，在静止状态下的耗氧改察返量要占到人体耗氧总量地25%和13%。
其它的一般我们不统计关注。因为太分散了。而研究得最多的是大脑。M Q 6 ` 9 B [
附：人脑虽只占人体体重的核饥2%，但耗氧量达全身耗氧1 A C I _量的25%，血流量占心脏输出血量的15%，一天内流经大脑的血液为2000升。大脑消耗的能量若用电功率表示大约相当于25瓦。
关Y % F ? b S : G I于人体机能的科普知识：身体使用能量的机制
1984 年，因为一位选手的暴瘦，世界国际象棋锦标赛被紧急叫停。在历时五个月的几十场比赛里，y / \ & \来自前苏联的夺冠热门阿纳托里卡尔波夫（Anatoly Karpov） 体重下降了 10 公斤 ，这让大赛组织者对他的健康产生了担忧。
像卡尔波夫这v G E $ o C样，由于国际象棋而产生的极端身体变化并不罕见。虽然再无其他人出现过如此急剧的体重下降，但是根据著名体育媒体 ESPN 的报道，精英选手曾在不离开座椅的情况下，于一天之内消耗了超过 6000 千卡_ O 6路里。
大脑是人类大量摄取能量g W c ^ k c D 1 V的主要原因吗？ 努力思考S A Z &可以让我们轻松减r R + y . h p r %肥吗？ 想要回答这个问题，我们首先需要了解一个普通的、不沉迷于国际象棋的大脑，每天需要消耗多少能量。
当我们的身体保持静止、只维持基础的呼吸、消化和体温时， 身体供应给大脑消耗的能量，竟高达 20% - 25%。 这些能量主要是以葡萄糖的形式被消耗的；对于女性来说，这意味着大脑每天会帮我们消耗 350 千卡的能量，而男性则是 450 千卡。
小朋友的大脑Z - a = z y Q I更加饥饿。杜克大学的道格博耶尔（Doug Boyer）是一名进化人类学副教授，主要研究灵长类动物起源的解剖学、生理学变化；他表示， 五、六岁的小朋友，每天大脑使用的能量超过了 60%。
这种“嗜糖狂魔”的习惯，让大脑成为了身体里最能消耗能量的器官 ——尽管它的重量，只占人体总体重的 2%。
在“嗜糖”这件事上，$ X ? R E l =人脑并不特别。 博z O N , j耶尔教授和杜克大学的进化人类学博士生爱莉安娜哈林顿（Arianna Harrington）共同进行了一项研究；他们发现，树鼩、倭狨这些体积极小的哺乳动物也和人类一样0 H O ; k e y /，将大量的能量供给了大脑。
博耶尔相信，对于人类和这些动物来说，尽管大脑很轻，但 大脑相对于身体其他部分的体积却比较大，这是它“嗜糖”的原因。 博耶尔在采访中告诉我们：“如果你7 ] F o有一个相对自己体型来说非常大的大脑，那从新陈代谢的角度来看，它很有可能会更能消耗能量。”
大脑H Q + 4 Z / 0 5 p消耗的大部分能量，都被用于大脑里神经细胞之间的交流。 哈林顿说，这个过程需要消耗许多能量。它需要触发一个叫做“突触”的细胞结构，在细胞膜之间运输许多离子——而跨膜运输离子是大脑耗能最激春裤高的过程之一。
除此之外， 大脑从来都不会真正地休息 。
我们睡觉的时候，大脑依旧不停歇T i b % \ |地继续“燃烧”，在细胞间传递9 g # u @ { K .信号F y j 4 F W @，以维持呼吸、消化、保持体温等身体机能。为了保持大脑的正常工` Z g ) g u t ^ L作，起着支持作用的细胞们，需要不断地P A e将营养物质传递给神经细胞。 所有的这些细胞都W ` I X需要利用体内的葡萄糖，来维持自身存活，并且完成自己的使命。
大脑发育过程中也需要大量的资源，这也解释了为什么在急速发1 9 M }育的五、六岁，大脑消耗的能量几乎是# - J成年人的三倍。
既然大脑是能量暴食者，G i R这是不是意味着，如果我们让\ V & H N h它工作得越多，它就会M e 7 f V 1 u w消耗更多的能量，我们也会燃烧更多的卡路里呢？
理论上来说， 当大脑在完成一些复杂的任务时，这个问题的答案是肯定的 。
不同的人对于“复杂”有不同的标准。来自加拿大渥太华大学的心理学与神经科学教授克r I @ f ? ( 2 o劳德梅西耶（Claude Messier）认为，复杂的任务一般指“大脑无法轻易地利用之前储备的\ r B q W p - E |知识来完成的、或是条Q 1 K Z件不断变化的任务”，比如学习一项新的乐器，或是在激烈的象棋比赛中走出新颖的步法。
梅西耶表示，E t h w在学习新的知识和技能时，大脑会相应地激活一些脑区，增加能量消耗。 随p = I F 9着我们新习得的技能愈发娴熟，大脑将不再需要像初学的时候一样辛苦，也因此最终会消耗更少的能量明简。
既然如此，当刚开始学习某些耗神的任务时，为了补充能量，我们是不是能心安理得地多吃一些含糖量高的零食呢？
当然可以，如果你只是需要用甜食来让自己更兴奋。但是， 如果你认为深度$ C s % p 7 &思考的过程会让你消耗完那一块甜食，那么很不幸地告诉你——不行 。
在q s ^ W i看不见的幕后，大脑消森如耗着巨大的能量来进行多维度的工作；与之相比， 我们努力思考而消耗的能量微乎其微8 V b e。 梅西耶解释道：“大脑所消耗的大部分能量，其实是用F Y h + S 3来供应那些看不见、% V X ; K E意识不到的活动；而且U $ ? , U，这些活动大多和我们有意识的行为（比如学习唱歌或者学习弹吉P r W 7 } m他）并不相关。”
换言之， 学习一W y n o [ e项新的技能或是做一些很复杂的事情，都不0 P \ y是大脑工作里最消耗能量的那部分。 梅西耶补充道：“事实上，当我们学习新的知识、新的活动+ 7 Y ?时，大脑投入给这些‘新事物’的能量，比起大脑其他的总耗能，其实非常小。”
哈林顿（Harrington）解释道：“大脑可以将血液和能量，传递到当下正活跃的一些特定区域；但是总体来看，大脑可2 t } e以使用的能量应该是相对恒定的。”因此，虽然我们进行一些复杂的思维活动时，_ ) c大脑的一些区域会出现能量消耗的高峰；M 1 ! = l `但是 和大脑的总体能量消耗相比，这些活动并不会造成明显的改变。
既然如此，我们又要怎么解释棋手s A S G n % ^ 9 9卡尔波夫在象棋比赛中的暴瘦O - [ B S : - O呢？目前的共识是，这主要是因为 比赛所产生的压力和减少的食物摄入 ，而并非由于思维消耗。
象棋选手在比赛中压力很大，这会让他们紧张，进而导致心率升高、呼吸加快、流汗等现象，这@ # r b些都会燃烧卡路里。除此之外，有时为了比赛，选手必须连续坐着 8 个小时，这也会打乱他们正常的饮食模式。类= i ` P : f似的能量消耗，在舞台表演者和音_ f 0 s乐家身p m W上也很常见，他们也时常处于高J j @ p j \ s P压之下，饮食习惯也时常被打乱。
梅西耶解释说：“让身体长时间处于活动之中，是一件非常消耗能量的事情； 如果这时你还无法保持正常的食物摄入，那减少体重是有可能的。 ”
所以，结论是——非常遗憾，思考本身并不能让我们变瘦。但你下次没有灵感的时候，多吃一块巧克力也无妨。
又到了春天了，我们常常谈起的话题就是“春困”——春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。老是觉得睡不够，整天没有精神，倦怠乏力，这样的状态很常见，于是一个问题就出现了——我怎么老是这么困呢想要H v i v了解这个问题的~ ( P E答案，首先就有要了解我们身体使用能量的机制。总的说来，身体对能量的消耗比例大概是这样的：
一、消化吸收所消耗的能量占身体能量消耗总数的大约3/10：我们吃饭是为了补充能量，但m G / f v q Y b o是，在这个过程中，身体特别是主管6 ( B / b # &消化吸收的胃肠道功能，同时也在消耗着大量的能量，这部v j F i F t r { B分的能量其实非常高，大约占总体消耗的3/10左右。我们吃E B #完饭以岩亩肢后觉得困，往往就是因为这个原因。为了减少能量消耗，其实我们需要少吃P z d ] . (。古代道家养生提倡“七分饱”，相对于古人的“七分”而言，我们通常只需要吃“五分饱”就够了。n } h v - w Y身体其实不需要太多的能量，如果我们身体的消化吸收功能正常的话，“五分饱”已经足够保B 1 0 _ ^ K证生命活动G 5 q ] L D 2 \的全部能量。之所以我+ U U y f Y们今天人很多时候比较“贪吃”，一是因为饥饿给我们父辈带来的记忆非常深刻(文化原因);二是因为我们常常处于“心理饥渴”的状态，我们通过吃来缓解我们未被满足的需要(心理原因);三是出现各种各样的激素紊乱(生理原因，比如糖尿病的“三多一少”等等)。同时，我们在饭后要I : . Y Z C % [ ,给胃肠道留出半个小时左右的专门用来消化的时间，以利于胃肠道的功能正常进行，防止其他的活动+ k a B影响到消化吸收的功能进行，保证人体能量的供应!
二、日常活动所消耗的能量占身体能量消耗总数的大约3/10：这里的活动包括人的工作、生活以及运动锻炼等等。对于这部分能量消耗而言，常出现的问题是我们的日常生活u w 3 I p没有形成一个有效的“节律”，其核心在于工作: } t 6 o 0与生活、运动与休闲之间的I O R B O 9 : !平衡协调。如果想达成这样的效果，那就必须学会使用高效的“时间管理”方式，比如日节律中的“四象限图”：根据紧急与重要的程度，来安排一天的工作，根据甘特图来安排- } P X _ S一日、一周、一月、一年的工作计划和生活进程。这样就可以形成张驰有) % A ^ # 2度的生命节律，保^ v 4 o V - Y ?证能量不致过b J 5 ` V \度的消耗，引起乏力倦怠的感觉!当然，如果能够将自己的2 x y o ? 3 m P生命状态调节到像禅宗所说的“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，砍柴就是砍柴”的状态，能够时时活在当下，那才是最好的时间管理，也是最好的能量管理!
三、逻辑思q P ~ Y j维所消耗的能量占R u B身体能量消耗总数的大约4/10：这部分其实对能量的消耗是最大的，多的时候甚至超过总体能量消耐铅耗的6/10，这主要是因为心脏向位于人体最高处的大脑供血而引起的。同时，我们很多时候喜欢胡思乱想，根据所谓的逻辑进行“无限推理”，然后有些“想当然”的结果就在脑子中c a w - . (被一遍遍演绎，并且我们把这些结果当成了“理所当然”。如果再加上“负性思维”的2 S M K c ! . O @话，我们推理的“恶性循环”就彻底让人进入自我设计的“逻辑陷阱”之中，导致能量的过度消耗，却又白白地浪费功夫，没有任何成效，这些在佛家就叫做“x ~ 3 @ /妄念”!另外还有过度理性化的思维，常常让我们只看到外界、看到他人、u X / g q d E Z m看到社会，却不能关照| i s K B M + # 1到自己，我们因为需要照顾到外界的因素，而不断地绷紧自己G _ a s o的神经，导致整个人生命的僵化状态，这又大大限制了能量在人体内的正常流动。这部分在佛家被称作“执念”粗世。我们很多时候的能量过度消耗，就在于“妄念”和“执念”之中，这也是导致我们经常倦怠乏力的主要原因。
本文作者： 许振国博士（公众号：涵予教育）
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