燕麦奶的主要成分是牛奶吗
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支付宝：燕麦奶的主要成分是牛奶吗
一、4月15答案
1、在网上进行用户注册设置用户密码时应当
正确答案：尽量用高强度密码
2、燕麦奶q C M 3 g # \的主要成分是牛奶吗
正确答案：不是哦
二、参与方法
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燕麦奶和牛奶的区别是什么?
和牛奶相比呢，燕麦奶的热量是更低的，而且它的口感也是非常的香甜的，因为燕麦本身就具有一定的香甜感,4 e C a而渗搏燕麦奶和牛册陵奶在口感上的区别呢，就是燕麦奶比较浓稠，甚至他可能比牛奶更浓稠。
燕麦奶不能取代牛奶 提供营养成分不一样，在营养学的观点上，燕麦奶是不能取代牛奶的。
两者所提供的营养成分完全不同，牛奶属于乳制品，最重要的营养成分就是蛋白质和钙质；而燕麦奶虽然有个“奶”字，但从州喊戚名称就可以得知是由燕麦制成X \ p H F }，燕麦属于谷物类，主要以提供淀粉类（碳水化合物）和膳食纤维为主。
不过以食材搭配的角度来看，燕麦奶因为口感不会特别突出，又富含独特清香，所以可以在各式料理或饮品中搭配。
燕麦奶缺点和调整方法
缺少蛋白质：燕麦主要提供的是淀粉，只有极少量的蛋白质。
调整方法：燕麦奶需要取代部分主食（淀粉）类食物，并搭配优质蛋白质R I A J 8 -食物一起吃以达均衡，避免血糖大幅波动。
缺少钙质：乳制品是钙质最重要的来源，用燕麦奶取代，更难达1 ` z到钙质需求。
调整方法：注意饮食中要多补充高钙食材，如酸奶、芝士、芝麻、小方豆干、传统豆腐等等3 Z 5 ? ? i Z。
燕麦奶是什么奶
燕麦奶和牛奶的区别：
1、口感不一样
在日常生活中，很多人都会用燕麦奶来代替牛奶。他们这样做的一个重要的原因T : ! E d G j o *就是，燕麦奶和牛奶的口感不一样。由于燕麦奶中添加了燕麦或者燕麦味道的香精，所以它的口感相对于牛奶要丰富一点。
需要注意的是，燕麦奶的本质是用燕麦加上x 8 A @ 7水来制作y 0 r的\ B c $ K ^ =饮品，其中没有动物奶的成分。而之所以用燕麦奶这个词语，: S E Q是因为它在口感Z ] a u S上是可以替换腔卜悉牛奶的，但是燕麦奶的口感要Q \ \ 1 T d更甜一点。
2、营养价值不一样
从蛋白质和钙这个方面来看，牛奶的蛋白质含量是燕麦奶的3g 8 N ; v I Q a倍左右；尽管燕麦奶钙含量的数值比较高，但是由于牛奶中的钙主要是以和蛋白质结合的形式存在的，所以更容易被人体吸收。
从不饱和脂肪酸和膳食纤维这个方面来看，牛奶脂肪中饱和脂肪酸比例比较高，而燕麦奶则是% W o 3 T , v不饱和脂肪酸比较高，对于心血管h B 7 J w b d i f会` n [ & ] / $ c M比较好；燕麦奶中还含有丰富的膳食纤维，这个优势是牛奶不能够比拟的。
牛奶的选购
一看品名。如果加上“饮料”或“饮品”字样，就一定不是牛奶，只Z n 4 v Y L m }是饮料。注意看产品类型，这是产品的真实属性。
二看配料。配料第一位不是牛乳或复原乳，则一定不是牛奶。根据《预包装食品标签通则》，配料应由多到少排列，2%以下的可不按照递减顺, 0 F @ * g 7序排列。尽量选择没有添加剂或者添加剂少的产品。
三看营养成分表。同样类型的产品尽量选择蛋白质和钙含量较高而碳水化合物和钠含量较低的# 8 q s产品。例如，某款含乳饮料的蛋白质含量为29克，但其营养成分表中弊辩的数据是每份（280mL）的含量，转换成每伍乎100g就不算高6 1 f K ( H了。
燕麦奶和牛奶的区别是什么？
燕麦奶，
是植物蛋白饮料
很多人觉得燕麦奶是一种稀r ? @ | O # c奇乳制品，就类似于燕麦加奶的唯缺组合。实际上它的原料是燕麦浆，- 9 { A u 5 F F属于植物蛋白饮料，一点? S q t A 4奶都没有。帆搏
像我们常喝的豆浆、杏仁露、核桃露等都属于r o ) v \ A d ) ,植物蛋白饮料。它们是用含有蛋白质的果实、q o \ V { s种子、种仁，搭配一些食品辅料或食Q Y J g f品添加剂（也可以不加），再经过加工或发酵A 2 \ { g M # _ ~做出指轿辩来的……这样一看，燕麦奶还真算不上什么稀奇饮品。
燕麦奶和牛奶相比,燕麦奶的热量是更低的,而且它的口感也是非常的香甜的,因为燕麦本身就具有一定的香甜感,而燕麦奶和牛奶在口感上的区别,就是燕麦奶比较浓稠,甚至他可能比牛奶更浓稠。 燕麦奶不能取代牛奶 提供营养成分不一样,在营养学的观点上,燕麦奶是裤喊不能取代牛奶的。
很多人都爱把燕麦奶当作牛奶的替a 2 ; ~代品，其实它和牛奶各有千秋。但从营养的角度相比，燕麦奶还是不占优势。在蛋白质和钙上，燕麦奶就不占优势。
市面上最胡皮野普通的全脂牛奶，蛋白质含量h \ J # x : R 5 O都是燕麦奶的3倍左右。而且燕麦奶的谷物蛋白质是不完全蛋白质，所含的必需氨基酸种类不全，对于人体的帮助并不会比E D % O s l牛奶含有优质蛋白质好。
而钙含量方面，虽然燕麦奶的数值更高，但实际吸收率i w X V上牛奶更胜一筹。燕麦奶添加的碳酸钙握耐和磷酸钙都属于无机钙，人体吸收的效_ Y K率相对较低；而牛奶中的钙主要以和蛋白质结合的形式存在，更容易+ - ; N被人体消化吸收。
我们喝牛奶的目的主要是为了U G w摄入优质蛋白质和钙，但这两点并不+ Z u i r ) M `是燕麦奶的优势。所以，如果想用燕麦奶代替牛奶来补充营养，不算一\ H P (个聪明的选择。
而且蛋白质量少，钙吸收率不高还算不上硬伤。燕麦奶中的谷物蛋白质缺乏人体必需氨基酸，就算是使劲儿G x H i g ^ 5喝燕麦奶，这也很难补上来，牛奶却能轻易做到。
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