莴笋叶子不能吃吗
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支付宝：莴笋叶子不能吃吗
1.莴笋的叶子能吃吗
当然能
不能﹐没什么营养
2.正确答案：当然能
3.答案解析：
一年生或二年本植物，高25-100厘米。根垂直直伸。直立，单生，上部圆锥状花序分枝，全部枝白色。基生叶及下部叶大，不，倒披针形、椭圆形或椭圆状倒披针形，长6-15厘米，宽1.5-6.5厘米，顶端急尖、短渐尖或圆形，无柄，基部心形或箭头状半抱，边缘波状或有细锯齿，向上的渐小，与基生叶及下部叶同形或披针形，圆锥花序分枝下部的叶及圆锥花序分枝上的叶极小，状心形，无柄，基部心形或箭头状抱，边缘全缘，全部叶两面无毛。
莴笋叶子能吃吗？
莴笋叶子能吃，而且莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1是叶的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。
叶中的尼克酸含量物薯不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶塌蚂返中还含有大量的钙，如果弃之不食非常可惜。莴笋叶中所含的丰富的维生素C，还能阻断致癌物亚硝胺的形成。
有数据显示，每100克莴笋茎中含粗纤维为06克、尼克酸为05毫克、钙为23毫克、维生素C为4毫克，而每100克莴笋叶中含粗纤维为1克、钙为34毫克、维生素C为13毫克。
莴笋叶的常见吃法
材料莴笋叶、面粉一大勺、玉米粉一大勺、胡萝卜、姜、蒜、黄酒、盐。
做法①莴笋叶(任何绿色叶菜都可以)洗净，沥干水份。②将菜叶切碎。③放入一大勺面粉，一大勺玉米粉。④将粉、菜拌匀。⑤放入蒸锅蒸10分钟。⑥锅中放少许油，下胡萝卜丁炒软。⑦加入姜、蒜末煸香。⑧倒入蒸好的菜叶、黄酒翻炒，最后加盐调味即可。
莴笋叶的食用价值
1、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促团饥进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
3、强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。
4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
餐桌上吃莴笋是家常便饭，但是很多人喜欢只吃莴笋的茎，而把莴笋的叶子扔掉。那么，莴笋的叶子到底能不能吃呢莴笋的叶子有什么营养价值呢
实际上，莴笋的叶子燃前是可以吃的。
每100克的莴笋茎中含有粗纤维06克、尼克酸05毫克、钙23毫克、维生素C4毫克;而每100克的莴笋叶含有粗纤维1克、钙34毫克、维生素C13毫克。可见，实际上莴笋叶所含有的营养价值比莴笋茎要高得多。所以，如果吃莴笋的时候，将莴笋的叶子丢弃掉，是不是觉得非常可惜呢
既然知道了莴笋叶子价值丰富，那么如何烹饪莴笋叶更加美味呢
做法一、莴笋叶汤：可以将莴笋叶焯一下切碎，与面粉汤、鸡蛋并缺同煮汤食用。
做法二、葱油莴笋叶：将莴笋叶洗净焯一下，加入切碎的辣椒皮蔽清、蒜末、盐、鸡精、葱油等，即可。
做法三：莴笋叶炒雪菜：将莴笋叶焯一下切碎，与雪菜同炒，加白糖即可。
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